我打篮球经常受伤

Question

大家好啊 我有个事情向大家讨论： 本人13岁 很喜欢打篮球 但是我打篮球经常受伤 不是手痛就是脚痛 我爸妈也都不要叫我别打球了 但是我真的很喜欢打球你们觉得呢 怎么才可以打篮球时候不会受伤的 会打球的可以说下吗 小弟我感激不尽

Answer 1

容易受伤可能是因为你跟年龄大的人打球,你身体会处于劣势,因为你年龄还小肯定不够强壮,所以不要把全部心思用在打球上,还要练习力量,这是打球的基础,只有具备了良好的身体素质才能打好球.你看NBA的球星,科比啥的也都要练力量的.
如果经常崴脚或戳手指说明你的技术动作有问题,照着镜子看看自己的动作有没有什么毛病.打球是很精妙的,需要精益求精
最后想说的是,打球绝对是有益的,如果你喜欢打球,希望你坚持下去

Answer 2

第一,之前一定要注意热身.
第二,要学会适当的保护自己,别过于勇猛
第三,注意平常的锻炼,别有一些坏习惯,如熬夜,酗酒,抽烟过度等,想想<灌篮高手>中的三井,要坚持好的习惯.
第四,注意事后的恢复,吃点有营养的东西,喝点功能饮料或盐开水....
第五,开心就好别太过于认真

Answer 3

打控位吧...没那么容易受伤的.. 或者带些护具 小心是最重要的（我比你伤还多..）

Answer 4

打篮球不仅仅就训练篮球的技术，平时要多注意力量和柔韧方面，营养发面也要跟上去。其次是，打对抗之前身体必须预热好~~还有就是不要勉强去做一些不可能做到的动作！

Answer 5

跑开对手``., 让自己少和防守员有强打的意识`.,_最好在外线接应同伴的球来彪3``