åå¤äºå°±ä¼ï¼å°è®¸æ²¡ä»ä¹å¤§ç¢çãæ¨è è,ä¿ç§°è èèå¯ä»¥å°å
¶å½ä½å£é¦ç³åå¼å å£ï¼å¯ä»¥æ¹åå£è
å¼å³ï¼å¦å¤è¿æå¥ä½ç寿çä½ç¨ãæ¤æ æ é¾æ大ï¼æä¹æ大ï¼æ¨æä¹æå硬ï¼å ªç§°"èå½ç壮"ã
è èèçè¥å
»ä»·å¼å¾é«ï¼å«æ碳水ååç©ãç³åãèç½è´¨ãæ·ç²ãç»´çç´ ãæ°¨åºé
¸ãéãéãé¾ï¼å¹¶å«æä¸å®éçæ¤ç©èèªä»¥å对人ä½æç¨çåç§ç¿ç©è´¨ãä¸æ¤åæ¶ï¼è èèè¿æå¾é«çè¯ç¨ä»·å¼ï¼ãæ¬è纲ç®ãä¸è®°è½½å°âè èèæ§çé¦â¦â¦è½æ¢æ¸´è§£ç¦ï¼éè¾çæ°âï¼å¦å¤å®è¿æå¥ä½ç寿çä½ç¨ï¼å¯¹åè¥ä¹æçæã
ç°ä»£å»å¦ç 究è¯å®ï¼è èèä¸å«æ丰å¯çç³ç±»ãèç½è´¨ãBæç»´çç´ (B1ãB2ãB6)ãç»´çç´ Cãç¿ç©è´¨ãèèªæ²¹çãå
¶ä¸»è¦æ²»ççç©è´¨æ¯ä»è èèæ±æ¶²åæç®ä¸è½å¤æåä¸ç§å«åè èèèç½è´¨çç©è´¨ãè èèä¸çç³ç±»ãèç½è´¨ãèèªæ²¹ãç¿ç©è´¨åç»´çç´ å¯¹ç»´ææºä½çæ£å¸¸ççæºè½æä¸å®ä½ç¨ã
æç¨è èèåè½å 强ä½å
纤维èç½ç水解ä½ç¨ï¼å¯å°é»å¡äºç»ç»ä¸è¡ç®¡å
ç纤维èç½åè¡åå溶解ï¼ä»èæ¹åå±é¨è¡æ¶²ãä½æ¶²å¾ªç¯ï¼ä½¿ççåæ°´è¿å¸æ¶ãæ¶éï¼å¯¹èè¡æ åå
¶å®è¡æ æå¼èµ·çç¾ç
æä¸å®çè¾
å©æ²»çä½ç¨ãè èèä¸æåçè èèç½è´¨ä¸æèç´ åå
¶ä»è¯ç©å¹¶ç¨ï¼è½ä¿è¿è¯ç©å¯¹ç
åç»ç»çæ¸éåæ©æ£ï¼éç¨äºæ²»çåç§åå å¼èµ·çççãæ°´è¿ççï¼å¦æ¯æ°ç®¡çãæ¯æ°ç®¡å®åãæ¥æ§èºçãå½åçãè§ç½èçãä¹³è
ºçã产åä¹³æ¿å
è¡ã产åè¡æ æ§éèçãå
³èçãå
³èå¨å´çãèçªç»ç»çãå°è
¿æºç¡çç¾ç
åæçæãæ¤å¤ï¼ç¨è èèæ æ±ç´æ¥å¤æ¶å±é¨ï¼å¯æ²»çæ·å·´ç®¡çãçç®çç¾ç
ã
é£ç¨è èèæ¶åºæ³¨æé¿å
è¿æååºçåçãæ¹æ³æ¯å¨åè èè以åï¼å
å°å
¶æèæ¾å¨æ·¡çæ°´ä¸æµ¸æ³¡æ°åéï¼è¿ç§æ¹æ³é¤å¯é¿å
è¿æååºçåçå¤ï¼è¿è½ä½¿æèçå³éæ´å éç¾ãå¨é·å·åå²å°åºçå¾é»å¿ï¼äººä»¬ç»å¸¸ä¼ç¨è èèåèèçæå®æ¥æ³¡æµ¸æè èèé
ï¼è¿ç§æ¶²ä½éé»ççé
被人称为âå¾é»æ¶²âï¼é¤æ¤ä¹å¤ï¼å½å°äººè¿ç¨ç±³æ±¤æ³¡ä¸è èèæ å¶é
æåæ¹æ¥æ²»èççç¾ç
ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考