过度的就不好，减肥减除毛病，那可不值，你说是不。适度节食，每餐吃的刚好
多吃点素菜
晚上少吃一点
就可以了
另外不吃零食。整天不吃的话有损健康，对胃肠消化功能，胰腺功能都是一种刺激，长期会导致营养不良，脱发，闭经等严重后果，这样减肥也很有可能造成肚子上
背上有类似妊娠纹一样的痕迹。
帮你找了下，你看看
节食减肥是最简单而又最不可取的减肥方法。
搞清楚两个概念，一个叫做控制饮食，一个叫做营养。
控制饮食，首先控制的是饮食结构，在保证基本热量供应和营养的前提下不要摄入过多的热量，这个是控制饮食。简单一点，不要吃太多，营养要全面，少吃高热量食品。
营养，不是热量，很多人平时说什么东西有营养，其实是这个东西热量很高，而不是营养很高。还有，我个人认为，有没有营养也要看人的，看你缺少什么。比如说豆腐很好，营养很高，但是对于痛风的人来说，这个最好少吃。
节食的时候我们的大脑会对你的身体下达一个指令,他会通知你身体的所有器官,,我们的主人现在开始节食啦!!我们的营养每天会少了很多!所以各位只好储存热量
先降低主人的基础代谢率.来转换成能量了!时间长了就变脂肪了!
有的人节食一开始是觉得瘦了很多!!
但是她减的绝对不是脂肪!!是我们身体对需要的水分和肌肉!!
就这些，你可以得出结论了吧
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