这是我以前的老毛病了，以下给你我的经验：
这是你运动少的结果。
睡觉是放松身体的所有部位，但你由于运动少，使你的脊椎骨或其它关节处自然延伸时磨合出现偏差（俗称轻微错位），你了解下我们人体的脊椎图就会发现它们性状，所以你早晨起来是有疼痛（有种骨质增生的感觉），但起来后过段时间就好了。
建议：每天多锻炼下，仰卧起坐和俯卧撑等睡觉前一两个小时内做几十个。这种锻炼最好坚持一个月以上才有明显疗效！不要一开始就要求量，不然会把身体伤到的，可以慢慢增加数量，不一定一开始就要那么多。记住一点，那种锻炼在开始一星期左右时会出现疲惫现象（腰部和手关节无力或做运动时疼痛),那是正常，坚持下去就好了，我现在每天可用做俯卧撑80左右，仰卧起坐200左右，这就是坚持的结果，并且全身不疼。
你也可以采取别的运动方式，如跑步，打篮球等。
要是效果好就采纳吧！
追问太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！