在生活中老年人吃什么食物能有效补钙呢？

Question

如题所述

Answer 1

老年人由于年龄的增长,身体的多个器官的功能将会恶化,食欲和肠胃功能不如之前,会导致营养不良,通常老年人会有一种倾向,缺乏钙,如果不正确的钙会引起骨质疏松症和其它疾病。因此，老年人平时应该适当补钙。他们可以通过饮食来补充钙质，但不能摄入过多的钙质，否则会对身体造成伤害。

老年人不要忽视补钙，这3种食物，对于补钙“助力”那么最适合老年人的钙质食品有哪些呢?

牛奶牛奶是最常见的一种饮料在生活中,男人和女人,老人和年轻人,喜欢喝牛奶,有很好的保健作用,因为牛奶中含有更多的矿物质和维生素,尤其蛋白质含量更高,这些物质可促进人体吸收钙,钙和牛奶中也非常丰富,牛奶中的营养成分容易被人体吸收和利用，所以对于易患骨质疏松症的老年人来说，有很好的预防和治疗效果。

老年人不要忽视补钙，这种食物，对于补钙“助力”豆制品事实上，生活中到处都有各种各样的产品。许多食品成分都是由大豆制成的，大豆富含蛋白质，钙含量也很高。因此，如果老年人想要补充钙质，可以多吃豆制品。豆制品还可以与其他蔬菜水果搭配使用，其实选这款的最初看中这个车的样式，虽然没有行高于众的夸张外行，但是就是这样低调内敛的设计加上棕色的内饰一下就吸引了我。内饰很不错，做工精细，没有过多的按键，好打理。换代车型真的不错，流线型的车身，让人看了就舒坦，内饰的颜色也不错！动力有点肉，起步踩油门比较肉感觉这车没什么力。可以促进钙的吸收和利用，对老年人的健康有很大的帮助。