如何做到自律和自控的方法

Question

如题所述

Answer 1

做到自律和自控的方法有远离诱惑源，转移注意力、制定目标和时间表科学调配生活。

1、远离诱惑源，转移注意力

如今，很多人沉迷于手机和电脑，还有些人酗酒，这表明他们缺乏自律。自律性不好，因为这些事情都会引诱我们，我们要很好地自律，要远离诱惑，要转移注意力。

想玩手机、电脑、喝酒时，立刻做些自己喜欢的事情，如运动、读书、下厨等，每天坚持，坚持一个月，会减少对诱惑的来源的依赖。

2、制定目标和时间表

为何我们不能很好的自律，还不是因为我们没有目标，天天得过且过，感觉每天都没事，就会玩手机、电脑等等。能根据自己的实际情况制定目标，把目标分成几个小目标，使自己每天都有事情可做，这样你就能全身心地为目标而努力。

要确定目标，也要制定科学的计划表，使自己尽早达到目标，每天列一张清单，一个月后，你会发现自己离目标越来越近。

3、科学调配生活

先明白尽管有一种说法，我们要努力把日程表上列出的事，但是却不能一天都做一件事，否则会很无聊，再坚持几天，就会慢慢恢复原来没有自律的样子。所以，每天还是可以做一些自己喜欢的事情，多参加一些活动，给自己的生活增添一些乐趣。

自律的重要性

1、自律性能够培养良好的生活习惯，当代的年轻人，许多人已经习惯了熬夜和赖床，但自律的人有着很好的饮食习惯，早睡早起，无论对自己还是对人生，都能保持有条不紊。

2、自律性能使人更加健康，这个健康不仅涉及身体，也涉及精神。自律者三餐稳定，目标明确，从不拖沓，做事一丝不苟。这样的人也才会更容易成功，更是成功的前提条件。

3、自律性能治疗拖延。拖拉是当代人群几乎认得的一种疾病，但自律能让自己更快地纠正自身的缺点，每件事情都井然有序。一个人只有改正自己的缺陷，面对前面的困难，才会有勇气去向前迈步。