无糖水果和蔬菜有哪些

Question

如题所述

Answer 1

无糖水果和蔬菜有番石榴、木瓜、雪莲果、生菜和西兰花等。

1、番石榴

为热带果树，原产美洲，是名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

2、木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，含糖量低。

3、雪莲果

产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。

4、生菜

它富含维生素K，热量低，是叶酸、锰、铁和其他维生素等营养物质的良好来源。每100克生菜中只有0.8克糖！

5、西兰花

西兰花的低碳水化合物含量使其成为最好的无糖蔬菜之一。它含有维生素A、C、B6、钾、纤维，营养丰富。