本人男,我已经18岁了,才165厘米,有没有什么办法能让我再长高几厘米啊...

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，如果骨垢线已经闭合，通过长骨的拉长来增加身高会比较困难。在这种情况下，使用TALLPLUS增高机可能帮助你在2-3厘米内获得一些改善。这种机器主要作用于纠正脊椎，从而可能增加身高。
1. 营养补充：确保饮食均衡，特别是蛋白质、钙和维生素的摄入。避免偏食和节食，多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋和豆制品。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带和紫菜等食物含有丰富的钙和磷。记得多晒太阳，以帮助钙质的吸收。多吃蔬菜和水果，补充维生素。
2. 生活方式调整：保证充足睡眠。人体主要的长高时间是在晚上11点到凌晨2点之间。避免吸烟和过量饮酒。确保每天吃早餐。保持心情愉快和积极乐观的态度，尤其是不要因身高问题感到自卑。
3. 坚持进行TALLPLUS增高运动：每天晚上睡前进行十分钟的增高运动，有助于显著改善效果。
4. 运动促进：参与篮球、排球等需要跳跃的运动，这些运动对增加身高非常有帮助。如果没有时间进行这些运动，平时多练习摸高也有益处。进行伸展运动，如增高操，有助于身体伸展。练习单双杠可以，主要目的是让身体在空中垂摆，以受到重力作用并促进身高增长。