怎么突破啊?

Question

今天还是一样烂.
怎么突破啊?
今天还是像往常一样, 压着别人上篮, 但是每次都不知道要怎么样过人.
唉 打得特烂, 空中滞空被人盖帽.
防守 人家又投死我, 我这人最不会防投篮
到底如何去过人和防守投篮?
防了投篮 但突破就漏了.麻烦啊.高手教教吧

Answer 1

篮球的突破方法:

1.交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2.顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3.后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4.前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

Answer 2

首先要练好控球技术，对球的控制好才能随心所欲。其次，熟悉扎实基本脚步，交叉步，后撤步一类的，虽然简单，但很实用。同时，尽量练好投篮技术，就像你说的，防投就突，防突就投。最后一点，如果身体够壮，就参考一下皮尔斯，阿泰斯特这样类型人的突破，只要可以过他半步，就相当于完全过了。
至于防守，首先要有气势，让对手感觉到你的威胁。其次，要有积极性，对于投篮好的人，重点是要破坏他的节奏，尽量不要让他在喜欢的点用喜欢的方式出手，必要时候，或许可以试试连续两个犯规，他在下次出手时动作就很有可能变形，至于突破，最重要的就是预判，需要篮球天赋和对对手的熟悉，建议使用近身防守（半步距离无法轻易投篮），利用预判和滑步防突破。
还有，防守只要让对手发挥在其正常水平之下就算成功，不要太计较一两个球。

Answer 3

突破启动时压低肩膀可以用锥桶练习，一只手运球，一只手推锥桶。

Answer 4

假动作很重要，其次就是速度，瞬间爆发再配合转向急停等~汗呀，我防守还不错，不过最怕假动作多的人！

Answer 5

我以前也有这样的困惑`之后我跟别人学了几招很管用！一是突到一定数之后双手抱球往防守球员右侧后跳！因为他面对你必然会阻拦你左右所以一个跳步把他顶在身后那样后面的就是上篮了！！！！！个人感觉上面人说的有些道理但都不太有用！我这时实战经验 采纳我的答案还有几招+QQ596454262 告诉你