家人团聚，聚会活动多多的，在所难免出现吃多、吃撑状况，吃多了该怎么办？有时我们可能会由于钟爱特色美食而多吃完一点哪些东西，一旦出现那样的状况最不舒服的便是自身的胃，很多人都说，遇到那样的状况让自身很困惑，不清楚有没有什么办法可以让自身快点儿摆脱吃太饱困惑这里为大伙儿强烈推荐7个助消化法，让大伙儿更快减轻撑胀、不舒服情况。
1、适度服一些促进消化的食材
如胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝等。此外饮茶有促进消化。除此之外，还可以用胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝。
2、立即服一些促进消化的药品
如酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂果导滞丸、七珍丹等。
3、适度行走
俗话说得好“饭后百步走，能活九十九”。健身运动是促进消化的最好方法：能够和亲人出门溜达、逛街购物，切勿一吃过饭就躺下来。
4、假如饮食搭配偏干，可适度喝一些烫水，原汤
普通百姓常说：“喝原汤，化原食”。这里的原汤关键就是指煮面点时的汤面、或饺子汤，而不是吃荤时的骨头汤。
5、对症治疗助消化
鱼吃多了，将姜片捣碎，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂卷。檽米食材吃多了，用炒麦芽30克水煎后食用。
6、控食
即然已吃多了，那么就该让胃肠歇息一段时间，最好是饿上一顿。
7、适度揉摩
按顺时针，在上腹近胃腕处开展揉摩，直至胃腕部觉得舒适。
总而言之，采用以上方式 ，有益于推动肠胃肠蠕动，减少胃的排尽时间，缓解肠胃承担，维护肠胃，进而确保机体的一切正常作用活动。