预防近视有什么方法

Question

如题所述

Answer 1

预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做得到就很难说，具体如下：
1、注意用眼时间，如看书、写作业或者案头工作不能超过40-50分钟，一般用眼40-50分钟就要休息10分钟，看电视或者电脑的时间尽量不超过1个小时；
2、注意儿童的近视发生率，保持饮食、睡眠的生活规律很关键；
3、近两年提倡户外活动、沐浴阳光2个小时，即每一天户外活动尽量保证2个小时以上，不一定是连续的2个小时，可以是间断的，也可以放学或下班走路回家，只要在户外正常的日光光线下，不是太阳直射，只要有阳光的地方，树荫底下活动，都可以对眼睛近视有很好的预防作用；
4、看东西时间久了、近案头工作时间久了，可以适当做一下扩胸运动、咬咬牙、眼保健操，可以很好的预防近视、放松疲劳。