摸高可以长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

请问你现在几岁了。。。如果骨骼线没闭合通过运动是可以增高的。。。追问

18周岁

追答

嗯！这样，如果你有时间的话早上可以起来跑步的！然后跳绳！这个比摸高的效果更好，当然要想长高就要有足够的营养这个懂吧！还有一个重点千万别熬夜。。。。

对了。。。运动至少要有半小时才能锻炼身体。。。

追问

还有机会长高？

追答

一切都有可能，只要努力有什么不可能，但一点要坚持喔！

如果你会打蓝球的话也是个很好的，，，，

还有什么问题么。。。

追问

跳绳增高好还是跑步？

我每天九点前就能入睡

追答

跳绳！蓝球！

追问

没篮球厂

追答

那就跳绳叻

追问

额

跳多久？几点跳？

追答

至少半小时。。。时间无所谓。。。

追问

半小时？？？？

追答

别告诉我跳不了！你可以是跳几分钟然后再做一些其他运动啊！比如你所说的摸高等。。

这样重复着实在累就休息会！

追问

我通常跳1小时

😳

追答

那不就素了！一小时更好！当然这是一件要坚持的事情！要有毅力啊！

追问

嗯呢。

有q

不

追答

？！什么意思？！觉得还可以请给好评喔！

Answer 2

可以，我朋友就有摸高长高的

Answer 3

摸高是什么，我也想长高追问

。。。是你问我还是我问你

追答

我不知道，刚看到所以才问你

追问

。。。

追答

。。。?

Answer 4

跳跃锻炼1、悬垂摆动利用单杠或门框。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。

2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。

3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。

4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。

5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。充足的睡眠也有助于长高以及平时也可有意识地做一些跳跃练习，从而最大限度地调动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮小。