心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情特别烦躁该怎么办？
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
烦躁的心情人人都会有，有些是因为工作上的事使人烦躁，有些是因为朋友的事等等。
学会自我调试。

希望题主能够想开一些，好好生活。愿你开心

Answer 2

你好！心情特别烦躁的时候，我觉得可以想一些开心的事情，不要让自己有太大的压力，要懂得释放压力

Answer 3

可以去爬爬山，跟朋友一起去KTV聚会，或者是去逛商场，购物shopping，买自己喜欢吃的东西都可以，这些都可以转移你的注意力，这样就可以调整好心态了

Answer 4

心情烦躁的时候，应该是你某件事情遇到了瓶颈，这个时候可以放松一下心情，做一些自己喜欢的事

Answer 5

去辩论，学习辩论或者演讲可以帮助你把内心的不忿发泄出来，或者如果你会跳舞或者唱歌通过外在的释放让自己冷静下来，只要不去损坏别人的利益不损坏自己额身体，有很多办法去发泄，当你慢慢冷静就去练字让自己心真正的静下来！