益生菌应该怎么冲服？

Question

如题所述

Answer 1

1、温水冲泡：水温需要在35-40℃

千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
2、何时吃益生菌最适合？

根据24小时胃内pH节律，正常人空腹时胃内pH＞2很少，进食及餐后可有pH升高，夜间胃内pH最低，而在后半夜或清晨又开始升高。进餐使胃内pH升至4.1±0.2，在42±4min内可回到基线，这种pH升高是由于食物的中和作用造成的。
从胃酸的角度来看，最适合吃益生菌的时间，是在饭后0.5-1小时（直接口服或冲水服用），因为此时胃里有食物的稀释，胃酸反而较少，益生菌不会被破坏，因此在饮食中也可以服用益生菌。如果想空腹服用益生菌也没关系，但需要添加200ml左右的水，分几口直接喝完，这样才能保证进入肠道时的活性。

Answer 2

益生菌怎么吃？吃益生菌往往都因为是肠道有些症状，或者腹泻的病人，或者便秘的病人，或者由于使用了广谱抗菌素，肠道有菌群失衡的表现，特别是大便检查球菌明显和杆菌的比例出现异常。正常情况下肠道的细菌是杆菌为主，球菌为辅。但是如果有菌群失衡，这个比例就发生变化，就变成球菌为主，甚至菌的数量也明显减少，这时需要吃益生菌，具体如下：
第一、注意不要空腹吃，因为空腹经过胃酸，胃酸可以大量的破坏这种菌，效应就会打折扣。
第二、不要同服抗菌素，同服抗菌素就会影响它的疗效。
第三、益生菌联合使用两类或者三类，益生菌有死菌制剂、活菌制剂。活菌、死菌同时用，对于益生菌在肠道的定植或者繁殖也有益处。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

第一，注意不要空腹进食，因为空腹会通过胃酸。胃酸能大量消灭这种细菌，效果会降低。

第二，不要同时服用抗生素，至少间隔3-4小时以上，因为同时服用抗生素会影响疗效。

第三，两种或三种益生菌组合使用。益生菌包括灭活细菌制剂和活细菌制剂，同时使用活菌和灭活菌也有利于益生菌在肠道中的定植或繁殖。

益生菌主要起到调节肠道和提高免疫力的作用，尤其是调节肠道抵抗力的效果会更好。达到一定程度，肠道菌群可以得到更好的改善，一般最好在饭后服用，不仅可以起到助消化的作用，还可以帮助中和部分食物的酸味。

吃益生菌往往适用于一些肠道症状，或腹泻患者，或便秘患者，或因使用广谱抗生素，肠道菌群失调的表现，尤其是粪便中球菌和杆菌的比例检查异常。正常情况下，肠道细菌以杆菌为主，球菌为辅。但是，如果菌群失衡，这个比例就会发生变化，变成以球菌为主，甚至细菌数量也会显着减少，这个时候就需要吃益生菌了。
益生菌虽然可以帮助我们消化排解但是药物终究是药物，我们能够根据食物来补的就吃食物，另外吃益生菌一定要在医生的嘱咐下吃，不可以自己用药，希望我的回答对你有帮助！本回答被网友采纳

Answer 4

益生菌是调理肠胃常用的一种药物，但是一定要掌握好正确的服用方法才行，一般益生菌是需要牛奶或者水来冲泡，很多人经常方便简单粗暴的用开水直接冲泡，由于益生菌是冻干活菌，如果水温过高，就会导致众多活菌被杀死，药效当然也就大打折扣，水温一般要在40℃左右，冲好立即使用。

Answer 5

用40度的水冲服。