缓解头痛应该做到多喝水、放松心情、定期运动。
1、多喝水
一天保证一定的喝水量,可以促进血液的流通,又可以加速新陈代谢,排出体内的废物,从而提高身体的抵抗力。
2、放松心情
保持轻松的心态,面对困难不要过度紧张、焦虑,学会如何调节自己的抗压能力。
3、定期运动
保持锻炼可以增强体质,不容易染上疾病,还可以释放压力,减少负面情绪。
扩展资料
引起头痛的常见原因
1、精神压力大
现在的社会给人们的生活工作都带来了很大的压力,精神也就随之变得紧张,而过度的精神紧张就会导致人体内分泌失调,长时间下来,就会出现头疼的情况,还会使得头痛者睡眠不好、注意力不集中的现象。
2、感冒
身体虚弱的人,如果脑部神经不小心遭到风寒的侵袭,就容易引起头痛,所以,知道自己体质较弱,就应该注意保暖,小心不让自己受寒。
3、低血糖
如果人体的血糖过低,一般都会有身体十分乏力,头部眩晕的状况发生。这主要是人体供血不足引起的,症状十分严重的患者甚至还会出现昏迷的状态。
参考资料来源:人民网-经常头痛?可能是这5个原因引起的
经常头痛怎么办?教你四个方法,行气止痛、缓解头痛