适度清洁头皮。头皮清洁不到位会引起很多问题，但过度清洁又会造成损伤。很多朋友问，那最好多久洗一次头发呢，其实关于洗头频率，没有明确的标准，如果你代谢快，长流汗，那么适合每天洗头，这样保持头皮的健康环境很棒。如果你不太出汗，那么就没必要太频繁洗头了。
同时，出现头痒问题的朋友，很可能还伴随着头油、头屑，我们在洗头时，要选择合适的洗护用品，平时洗发时，更要注意清洁力度适中，用指腹轻轻按摩头皮，不要使劲抓挠抠，那样虽然感觉比较舒服，但会破坏头皮健康度。
学会放松头皮。我们之前讲了，健康的头皮非常重要，它为头发提供生存环境，头皮敏感会导致各种头发问题。健康的头皮是放松并且富有弹性的，我们日常生活中，应该避免长时间戴帽子或梳很紧的马尾，多按摩头皮，给头皮创造舒适的环境。
健康饮食。长期营养不良会导致头发的吸收能力下降，从而引起发丝干枯发黄、头油、头屑、头痒等现象。平时应多吃些动物肝脏、南瓜、土豆等富含维生素A、B2、B6、E的食物，对脂肪分泌有调节作用，还能促进头皮血液循环以改善皮脂腺功能。
此外，要注意皮肤卫生，调整生活规律。避免搔抓、热水烫洗，避免饮酒，喝浓茶及食用辛辣刺激性食品。如果通过以上改善没有用，可能是出现病理性头发问题了，需要您及时对症治疗改善哦。
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