从营养角度来说，维生素的缺乏确实会导致脱发的产生，比如说缺乏缺维生素A会导致毛囊角化，让毛发稀少。B族维生素的缺乏更是会引起皮脂溢出增多，头发易脱落。不过，今天我们的生活，早已不是上个世纪那缺衣少食的时代，因营养不良（缺乏维生素）而导致身体出现健康状况的，少之又少。
对于大部分脱发的人，尤其是30岁往后的男性朋友，遇到的脱发问题很有可能是雄性脱发，也就是脂溢性脱发。表现为皮脂过量溢出，头发油腻、头皮瘙痒，一般自头顶开始蔓延至额部乃至整个头顶（最近超火的电视《隐秘的角落》里的张东升就是被这种脱发困扰着）。
而雄性脱发又与遗传以及激素水平密切相关，大量研究发现，与日俱增的压力，或是促使脱发概率上升最可能的“元凶”！要知道，精神压力过大，头皮组织肌肉层会收缩引起充血，这样为毛囊输送养分的毛细血管收缩，受限。还有，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长。
在这里要特别提醒大家的是，熬夜也会加速你脱发的进程。不管你是因为工作而熬夜，还是因为追剧玩手机而熬夜。在身体看来，熬夜已经打破了自身的作息规律，生物钟被打乱，熬夜会激活类似“压力”和“情绪”等特定的激素（例如CRH），这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发！所以，如果你不想自己的头发早早的掉没，就按时睡觉吧。
总之，年轻人早早出现脱发，有极少的可能性是因为维生素的缺乏引起。不如多想想自己是否精神压力大，或者有玩手机熬夜的习惯。若有要及时调整，尤其是要立刻改掉熬夜的坏习惯。
最后，推荐一种适合脱发人士的维生素：B族维生素，主要富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、大豆、坚果等食物中。这是因为B族维生素，尤其是维生素B6、维生素B2和胱氨酸，对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-28
究竟掉头发是缺少什么维生素呢？看看下面的小知识！
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
掉头发是缺什么微量元素
掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！
1、缺锌
锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。
2、缺钙
钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。
3、缺铁
铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。
4、缺铜
铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。本回答被网友采纳
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
掉头发是缺什么微量元素
掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！
1、缺锌
锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。
2、缺钙
钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。
3、缺铁
铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。
4、缺铜
铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-28
维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦！维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢？看看下面的小知识！
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
掉头发是缺什么微量元素
掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！
1、缺锌
锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。
2、缺钙
钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。
3、缺铁
铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。
4、缺铜
铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。本回答被网友采纳
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
掉头发是缺什么微量元素
掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！
1、缺锌
锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。
2、缺钙
钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。
3、缺铁
铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。
4、缺铜
铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-29
脱发可能缺乏维生素A、维生素D、维生素B等。这与毛发生长密切相关。因此，如果这些维生素缺乏，很可能会造成脱发的，情况，但在脱发有很多原因，例如，脂溢性脱发雄激素脱发产后脱发和休眠脱发在脱发都很常见
第4个回答 2021-12-29
脱发可能与身体里面缺乏维生素A和B族维生素，或者与缺锌、缺钙等等都有关系。很多的维生素、微量元素都是毛发生长所必需的，如果是缺乏的比较严重，就可能引起毛发生长停滞和脱发。
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