减肥期间可以吃粽子吗？
不建议吃。 由于粽子主要有糯米蒸制而成，糯米当中富含胶淀粉，导致粘度较大，而粽子当中缺少纤维素等促进消化的物质，食用过后不易被人体消化吸收。
粽子有一个特性，吃下去并不会立马感受到饱腹感，而是需要等30分钟左右才会有饱的感觉，在这个过程中容易导致进食过多，不易控制。
并且100克熟糯米当中含有348大卡的热量，再加上一些其他馅料的热量，属于热量比较高的食物，食用过后容易加重肥胖。
2.吃了粽子后怎么补救？
运动消耗 在减肥期间，吃完粽子过后1-2个小时，可以进行一些运动将摄入的热量进行消耗，并且适量运动有助于促进消化。 饮食调整
由于粽子中基本没有含有纤维素，可以适当将其他食物换成热量较低，富含纤维素的食物，比如胡萝卜、黄瓜、等，可以减少热量的摄入，促进粽子的消化。
3.减肥期间怎么吃粽子？
选择热量较低、体积较小的粽子。 粽子有不同的口味，不同的大小，所含的热量就会有所不同，在减肥期间，可以选择热量较低、体积较小的粽子食用。
尽量选择在上午的时候食用，有足够的时间可以将粽子消化掉，可以通过增加咀嚼次数来增加饱腹感，避免食用过多。
同时减少其他热量较高的食物摄入，配合食用其他纤维素较高的食物，可以促进消化，避免出现腹胀不消化的情况。
4.粽子和米饭哪个热量高？
根据情况看。 100克白米饭有116大卡，但由于粽子具有不同的口味，一些咸蛋黄、五花肉类的粽子比白米饭高，而一些杂粮粽、八宝粽等热量会比白米饭较低一些。
因此具体的热量可以根据烹制的方式及使用的原材料相进行判断，尽量选择使用的是原材料是热量较低的食物，和烹饪方式更为健康的方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-24
减肥期间建议不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
第2个回答 2020-12-24
可以吃，但是要少吃，粽子就是米饭，米饭含有大量的碳水化合物，这个就是让人变胖的东西。
第3个回答 2020-12-24
是不可以吃的，因为粽子都是淀粉，而且里面还会加一些红枣，蜜枣，或者是其他的肉类，总之能量也是非常的高。
第4个回答 2020-12-24
我个人认为最好是不要吃，因为我觉得粽子里边的糖分比较高，所以吃了可能会长胖。