南方儿童如何增高

Question

如题所述

Answer 1

人体具体身高取决于骨骼的生长发育，特别是和下肢长骨关系密切，所以想要孩子长高，就需要增加钙和磷的摄入，这样可促进软骨细胞不断生长。本文将介绍南方儿童如何增高。
🥛牛奶
建议早晚给孩子喝一杯牛奶，午餐后再喝一杯酸奶，这样可让孩子补充更多的钙元素，且能促进胃肠吸收和消化。另外，睡前喝一杯牛奶也有一定助眠作用，可选择儿童营养配方奶粉，这类奶粉成分更接近母乳，也更好吸收。
🌱豆类食物
豆制品具有高蛋白、高热量和高脂肪，经常吃不仅对健康有益，还能促进身高发育。
🥕胡萝卜
胡萝卜中所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、花青素、钙、铁都是儿童身高发育时必不可少的营养元素。家长们可做成胡萝卜泥和榨成汁给孩子食用，这样更好消化，也能更大程度上保留其营养价值。