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由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢。
1、登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
2、水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:在水中慢跑,能平均分配身体负载,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运 动后会有通体舒畅的感觉。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。
4、打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。
理由:当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去。
5、滑冰
适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高肢体的灵活性和协调性。
6、普拉提
适宜人群:注重身材管理的眉,如:在市场部、公关部、营销部等部门工作的女性。
理由:据说这项运动对减肥、 改善形体有近乎神奇的效果。普拉提既融入了西方人的刚,又融入了东方人的柔。
7、骑马
适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋。在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。
8、潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。
理由:潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼。
9、跳皮筋
跳皮筋有许多跳法和技巧。跳的姿势也有许多变化。有双人跳、单人跳、花样跳等等。
跳绳主要是以四肢活动为主,对促进骨骼的生长作用较大。
10、踢踺子
踢踺子时,一只脚站立支撑着身体,需要眼睛和腿的高度配合,这是对身体协调能力,神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。