第1个回答 2013-09-20
气功的基本常识和运气方法:4、采清气。清气,就是指大自然中的空气,采清气,不是指我们的口鼻呼吸,而是指丹田呼吸。所谓丹田呼吸,则是将气海穴(脐下正中一寸半处)打开,吸进清气,与丹田中四气相汇,合成一气,并参与绕转。其修炼方法如下:无论采取哪一种姿式均可,但最好不要采取俯卧姿。用意念开通气海穴后,就随口鼻呼吸时腹部一起一落,气海穴则一张一合,吸进外部空气,与丹田内的四气合为一体,并参与绕转。但是要注意,口鼻呼吸时要缓慢匀长,千万不要急吸速呼。开始时易走虚功(既放屁),待修炼时日稍长,浊气排净后,就会感到身轻如烟,走路时脚下有飘行之感。修炼此节时最宜在野外的僻静之处,如果能够面对松树、柏树等长青之类的树木最好,可吸收其清淡、馥馨、绵长的气息,用于协助体内丹气的形成。万万不可面对春华秋实,夏盛冬死,并且有特殊诱人气息的花草树木等植物,以免其秽气污染体内之丹气。修炼至此节,已将五气采全。采气歌诀如下:日月精华入天门,大地灵气进地门,后天精气助元气,接来清气便通神。如有其他气功的基本常识和运气方法,不太明白的,可加武卒1075003550,帮你解难!本回答被网友采纳