包菜蟹肉厚蛋挞
食材
包菜半个，胡萝卜半个，玉米粒少许，蟹肉3根或虾仁也不错
做法：
半个包菜切成小块，微波炉可1分半，挤干水分加胡萝卜丝，玉米，少许盐，黑胡椒调味柈匀，模具刷油，放进蔬菜，3个蛋+45g牛奶+少许盐搅柈均匀，倒进模具 放上蟹肉或虾仁，烤箱180度25分钟
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