寒假逆袭请疯狂做这几件事｜赶超同龄人
很狠死硫一门技能
兴趣爱好类:
一个月学化妆 -- 看程十安 an
一个月瘦身减脂-- 看帕梅拉 PamelaReif
一个月学写文案 -- 看房琪 kiki
一个月学穿搭 -- 看林森小朋友
技能类:
看敬伟 ps-- 一个月学 PS
一个月学 AE-- 看懒 & 欧阳川
一个月学 Pr-- 看 GenJi 真想教会你
一个月学 AI-- 看柴大丰老师
新媒体类:
一个月学自媒体 -- 看吕白聊内容
一个月学运营 -- 看魔都妈妈黛西
一个月学内容创作 -- 看小红书创作学院听集室
一个月学剪辑- 一看 L叔 Lional
办公必备类
一个月学 PPT-- 看旁门左道 PPT
一个月学 Excel-- 看 Excel 办公技巧
一个月学 Word 一一看爱知趣
打开格局篇
身体和灵 魂总要有一个在路上“如果无法拥有诗和远方就多去观影吧。
去了解自己不曾知道的东西打开格局，狠狠富养认知和眼界。
人生百态纪录片
《人间世 2》9.7 分
《人生七年》9.3 分
《人生第一次》9.0 分
《人生果实》9.5 分
历史纪录片
《河西走廊》9.7 分 yyds
《故宫》9.4 分
《西南联大》9.3 分
《大明宫》9.1 分
女性成长纪录片
《女人 women》9.4分
《摇摇晃晃的人间》7.9 分
《女大法官金斯伯格》9.4 分
《寻找小糖人》9.2 分
运动健康篇
羡慕爱运动的女生不仅身材很好，就连气质也很出众拥有健康的同时也做到了身材管理，美的不像话健身博主
@ 刘阱宏 -- 做刘阱宏女孩，暴汗暴瘦
@ 周六野 Zoey-- 马甲线 yyds
@ 帕梅拉 Pamela-- 全身燃脂塑形
@ 韩小四 -- 瘦小腿
@C 戈体态矫正 -- 体态矫正必看
身材管理记录片
《瘦身十律》8.1 分
《一部关于糖的电影》8.8 分
《致肥元凶》8.6 分
《定制版瘦身食谱》8.1 分
运动小 tips
1.中午吃完饭贴墙站 15 分钟有利于瘦小肚
2.每天练习 10 分钟有氧运动如:跑步、跳舞，游泳等
3.每天躺着蹬脚踏车锻炼腹部力量
4.经常做上仰头的动作时旬久了脸会变瘦
变美逆袭篇
护肤博主
@ 程十安 -- 新手必备，有手就会
@ 辣辣来撸妆 -- 圆脸姐妹必看
@little 硕子 -- 菱形脸姐妹可看
@ 方脸小火 -- 方脸姐妹必看
护肤微习惯
一年四季做好防晒
妆后彻底清洁
身体乳和护手霜每日必备
每周至少安排两次面膜
穿搭博主
职场气质通勤风 -- 看 @ 其斤小小
小个子日常穿搭 -- 看 @ 王霖儿
高个子日常穿搭 -- 看 @ 小山菜奈
显自显瘦的穿搭技巧 -- 看 @=Lenayan
拯救大粗腿 --@ 看林墅定
读书认知篇
很多人会说，书读完就忘了为什么还要去读书呢? 我想这个回答会让我们明白读书的意义:
”当我还是孩子时，我吃了很多事物现在已经记不得吃过什么了但可以肯定的是它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。“
提升表达力必看书单
《关键对话》《沟通的方法》《非暴力沟通》《即兴演讲》《结构思考力》
变富书籍
《纳瓦尔宝典》《穷查理宝典》《有钱人和你想的不一样》《慢慢变富》《财富自由之路》
提升认知书单
《向上生长》《底层逻辑》《思考快与慢》《认知觉醒》《金字塔原理》
心灵成长书单
《遇见未知的自己》《被讨厌的勇气》《少有人走的路》《生活是可爱的》《人间值得》
富养表达力篇
你有没有发现，在日常生活中那些谈吐不凡的人身上总是散发着光。而自己不仅不会说话，逻辑混乱就连吵架都吵不过。
其实我们也可以做到这样好的表达力一定要高质量的输入和输出如果没有整块时间来学习表达力不如利用碎片化时间狂刷 Ted 演讲吧。
提自我成长类
《女孩你要勇敢，而不必完美》《我们这一代的困惑》
《要始终相信，越努力越幸运》《20 岁，光阴不再来》《如何跳出舒适圈》《怎样说话人们才会听》
时间管理类
《你有拖延症吗 ?》《改变自己只需要 2 年时间》
《如何高效利用你的碎片化时间》《一个简单的方法改变坏习惯》
《坚持做一件事 30 天》《健康的时间观念》
自律习惯篇
1.养成良好的生活作息习惯，不熬夜。
2.不刷短视频、不追剧，凡事提起 5 分钟。
3.对自己狠一点，逼自己学习成长，在未来你会感谢曾经那个努力拼搏的自己。
4.不要否定自己，不要怕被人讨厌，懂拒绝不卑微。
5.爱自己，早晚洗脸用温水，睡前用热水泡脚。
6.不盲目攀比，戒掉虚荣心。
7.每天坚持阅读，保持稳定的知识输入。
8.拒绝无效社交，学会享受独处的时光。
9.不乱买衣服和包包，不超前消费。
10.坚持护肤，睡前涂润唇膏和护手霜。