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我今年16岁了男生,身高只有160,怎么才能长高,急急急
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推荐答案 2013-10-03
病情分析:人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。
意见建议:要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加 紫外 线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
追问
嗯嗯,牛奶早晚一杯行吗,我上初三,应该几点睡觉好呢,睡觉的早晚影响长高吗?
追答
你好 最好十点之前睡觉的
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我是
男的,
开
16岁了,
为什么
我只有
不到1米6的
身高
?应通过什么样的方式长...
答:
3. 定期进行适量的运动能够促进骨骼和肌肉的健康发展
,有助于身高增长。特别是拉伸和跳跃运动,它们能够帮助身体发展柔韧性和力量。4.
均衡的饮食对身高增长至关重要
。确保饮食中包含足够的蛋白质、钙、维生素D和其他对骨骼生长至关重要的营养素。避免过多摄入糖分和高脂肪食品,这些食品可能会影响正常的生...
我
16岁了,
但是好矮
,怎么才能
有效
长高
答:
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来
。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。
每天早晚都要练,坚持才有
...
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