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打架锻炼哪里的肌肉?
出于种种原因,哥们最近肯定得跟人干上一仗。请问现在的中学生稍微会大点架的都是身体哪个部位比较强壮?该怎么练呢?
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推荐答案 2013-10-06
首要练下盘,不管群架还是单挑,下盘不稳被别人放到,基本没有翻身机会,然后就是手臂,不论怎么打,主要作用得还是手臂,最后就是腰腹,腰腹一是平衡,二是支撑,容易发力。腿主要是
深蹲
和蛙跳,练手臂就买个沙袋吊起来打拳击,腰腹就是练
腹肌
,怎么练别把灵活练丢了,不然容易吃亏。
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其他回答
第1个回答 2013-10-06
不管打不打架,胸肌必须有!练完胸肌练腹肌,打架前先一亮
首先要体能,这东西最消耗的就是体能,然后是反映速度,最后就是力量,每天定时的跑步很关键,然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐,俯卧撑从双手练到单手,双手100个标准,单手 20个。我朋友能3个指头做20个,贵在坚持,只要1个月。保证腹肌,胸肌,手臂力量都会加强,多跑步增加体能!
其次,打架徒手很吃亏,要是小仇木棍朝腿啊啥的注意点来电皮肉伤就行了,大仇换铁棒,注意别把人打内伤了什么的,不值
第2个回答 2013-10-06
打架打多了身体都会挺壮的,要是打人的话,一般的都没什么功夫基础的,就是看自己的反应身体灵活性什么的了。有大仇的朝着要害打,从网上搜搜哪是要害,猛搞就是了,但是这些地方容易搞出事情来,要是仇不大的那就打脸行了,把他脸闪肿了,就算他把你打趴下也是你赢了,至于怎么练,天天打架还jiba练啥啊,打架就是最好的锻炼了
第3个回答 2013-10-06
肱二头肌,引体向上就可以
追问
我去,我要是光练肱二头肌就被人干死了
第4个回答 2013-10-06
腰腿力量好的 别人一定干不过你
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打架锻炼哪里的肌肉?
答:
6. 腰腹力量的训练可以通过锻炼腹肌来实现
。不过,在训练过程中,要注意保持身体的灵活性,避免因为过分强调力量而失去灵活性,这样在实战中可能会吃亏。
普通
打架
格斗需要
练哪里肌肉
怎么练
答:
普通打架格斗需要练习的肌肉包括上肢、下肢和腰部的力量
。具体的训练方法包括:1. 上肢力量训练:可以使用俯卧撑进行训练,也可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练。特别是对于不是主要格斗武器的手臂,也需要进行适当的训练,以保持平衡和协调。2. 下肢力量训练:可以使用深蹲或蛙跳进行训练,也可以使用器械进行训...
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