适宜水温40℃。
原因：
人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受。水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
扩展资料
专家建议：
洗澡水温度需因季制宜，夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温）。洗澡水温度最好与体温相当，不超过40℃。
每次洗澡时间15分钟最佳。因为洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化，而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克，洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
因此对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
参考资料来源：人民健康网-夏季洗澡水温40度最解乏 谨防4大误区
参考资料来源：人民健康网-洗澡水太热易心梗 水温最好不超过40℃
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