马尾神经受损导致大小便失禁，每天练习提肛运动能改善漏尿的情况和产生憋尿感吗？

Question

如题所述

Answer 1

想要恢复马尾神经受损后的二便障碍，只是靠外在饮食和助于肠胃排便的泻药是远远不够的，长期那样只会让肠胃得到更多的损伤。首先要顾忌肠胃，在肠胃蠕动增加的同时，对括约肌也会有相对应的锻炼，而会阴区的麻木感也是括约肌支配失常的另一个关健点所在。锻炼肛门主要还是提肛运动。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现
象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼
能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。