和不太熟的热不说话总会没有头绪，紧张，反正不能表达清楚怎么办

Question

我是一个大一女孩儿，快大二了。我从小可能就比较安静，亲人们说我其他什么都好，就是性格要开朗一点，以后吃得开。以前我也想改，但是就是改不了，我记得小时候，大概就是初中高中那会儿，每次过年了，亲朋好友聚在一起吃饭玩乐都很高兴，我往往会为这事而不安好一阵，因为大家聚在一起的时候，亲戚们就会说说我，说我这个说我那个，我本来就特害羞，一遇到那种场合真是恨不得挖一个地洞钻进去得了。我其实当然知道，他们只是热情，可能也是喜欢我和我开开玩笑搞搞气氛，可是每次似乎都被我搞得很扫兴，因为我不是无言以对的傻笑脸红，就是说一些自己都不知道自己再说什么的话，反正就是心跳很快，特别不自然和紧张。我以为这样的坏毛病会随年龄长大而改变的，没想到我到了大学还是这个样子。有时候觉得自己这个样子真的很吃亏。
只有我自己最了解我自己，我平时爱自己读书，看看展，看电影。。。就是不爱和大伙儿一块儿出去疯，唱歌啊吃饭啊什么的，我就觉得那没什么大意思。不过和很熟很熟的朋友出去到也无妨。觉得自己并不是因为无知或肤浅而在人面前无言以对，明明肚子里有话有内容，却在同学或不熟的人跟前无法表达自己的真实想法，往往一下子就心跳加快，很紧张，有时还会莫名脸红，脑袋自然一片空白连自己要说什么都不知道了。我很苦恼啊，每每想到我这个样子，我就特别难受。我想在别人眼中我大概就是一个话不多，特不积极，总爱脸红，没主见的傻小孩，一定是这样的。。。我每次想到这些我都快绝望了。我无法不去想人家对我的看法，我想改变却很无力。以至于现在要与同学有接触了或者见面了 我都要提前进入紧张状态 我想我到时该说什么话好 我想要然人家改变对我的看法 要让他们发现我的可爱之处 其实和受人在一起我还是蛮可爱幽默的，我想要让那些不了解我的人也慢慢发现我的可爱之处。我总是绞尽脑汁。。。。可是自己很不争气，一见人我要不就是默然，因为生怕自己说错话；要不就还是因为紧张 以至脑袋又是一片空白，说出来的话很生硬，别提可爱了，大概又是给人留下了不好的影像。唉，我到底怎样才能说出自己想说的，平静看待每一个人呢？我有时教训自己说，你看这么多书，学这么多东西有什么用，见了人什么都不敢表达，平时么啊凭时么啊我！我不甘心不甘心。。。不幸 我一定要在大学毕业之前改掉这个毛病。安静的女孩一样可以言论自由 活出自己的本色！大家快来救救我吧
还有一个奇怪的现象，我和人发消息或msn都可以自如表达，但是打电话又不行了往往。。。这到底是怎么了啊我
我父母都很开朗，我爸在外面什么朋友都有，我妈虽然不爱乱搭讪，但是他是那种人家都很爱贴上去和她交朋友的那类人。。。只是我爸妈关系不大好，从小吵架什么的很多，我还看到爸爸打国妈妈，这给我打击很大，我从此很害怕爸爸，于是一直以来和他关系很疏远，很疏远，我上学看不到他，晚上回家他出去玩了回家我也早睡了。。。一直都是这样

Answer 1

楼主的这个问题应该考虑自己内心深处本能具有的人际交往模式定位，即你的内心有自己本能的人际交往模式期待，可能期待一种相互温情谦逊和不张扬的人际关系模式。

想一想过去自己内心是不是有类似这样不同的人际关系希望？是不是感觉现实生活人际关系不符合自己本能的内心理想？是不是本能感觉现实生活人们的内心人际关系想法比较强硬和张扬一些？
现在你已经开始否定自己内心原来本能的人际关系理想，希望自己能够适应现实社会的实际，这应该是正确的方向。只是你现在的否定还是一种朦朦胧胧下意识的心理需要，还没有明确找到自己所有困扰的内心根源，还不能明确从内心根源上改变自己，使自己迅速放弃自身的弱点适应现实社会的需要。

现实社会的主流人群，人际关系的模式是相对于你的本能希望是比较强硬和张扬的。你可以仔细体会，你内心的谦逊是本质的，别人说要谦虚是在有些张扬自己的前提下的谦虚，两者有本质基础的不同。
所以你从小就无法做到和周围人正常说话，是因为小时候你内心无意识地不愿意认同环境比较张扬自己的说话交往方式，那时候不爱说话是自己内心主动的。
现在你因为生存的压力想适应环境的实际，但因为没有明确知道自己内心本能的人际关系愿望还在，还没有自觉改变内心的本能愿望，所以你在想让自己和别人相似的方式说话时总是难过自己内心本能人际交往关系愿望这一关，总是引起内心的恐慌紧张。因为每当想适应实际环境说话时总是违背内心本能希望引起内心恐惧紧张，你当然就没有实际的精神精力应付现实的交往过程，常常陷入无言以对一片空白的状态。
你所以发消息和MSN表达自如，是因为这些都不需要直接向别人表达比较张扬的自我信息，还可以保留你自己内心的本质希望信息，内心自然是舒服的。打电话就不同了，这时候你已经本能感觉到完全表达自己内心的愿望信息别人是不容易接受的，这是你从长期的成长过程中意识到的，只是还是下意识朦朦胧胧的阶段。就是打电话与面对面和别人说话一样，都需要适应别人容易接受的人际关系本质模式，所以你打电话也会紧张。
解决你人际交往困惑这个问题的根本方法就是认清自己内心本能的人际交往模式的希望与现实主流社会的本质差异，说服自己放弃内心深处的不合时宜的人际交往模式要求，使自己从根本上适应现实社会实际的主流人际关系描模式，你现在的困惑自然就会慢慢解决。
努力吧！放弃自己才能更好发展自己。

Answer 2

我想在你的一生中，你肯定发现过这样一些人，他们喜欢安静，不爱说话，但他们要说话时，需要表达时也很流利，很自信。有没有这种人呢？我想答案是肯定的！
而且很多人都羡慕这种人，因为他们没有废话，专注于自己的事情！你是不是觉这些人和你有点像？但又确实不同，哪里不同呢？
问题的关键就是他们并不觉的自己安静的性格有什么可怕的，或者他们根本就不在乎是什么样的性格，他们充满自信，而你对这种性格却是否定的，由此产生了自卑的心理。从你的“无言以对的傻笑脸红”，到“觉得自己这个样子真的很吃亏”，你一直在埋怨自己的性格，你为自己的有这样的性格而感到羞耻，你越自卑，情况就越糟糕，你处在恶性循环之中！
所以解决问题的第一步，是你要肯定自己，这是你的性格，这是你自己，全世界独一无二！
第二步就要靠行动
你要把行动和时刻在侵扰你的思想分离开来，即“为所当为，顺其自然”，意思是，做你应该做的事情，其它的该怎么样怎么样去吧！
比如你和亲戚们在一起吃饭，想想你的为所当为是什么，跳出来想一想，你仅仅是和他们吃饭，顺便聊两句，打听一下他们的情况，或告诉他们你自己的情况。其他的该怎么样怎么样把，他们要笑就笑，你想脸红就脸红，甚至你不想说话也行，不要关心自己处于一种什么样的状态！但是你要时刻提醒自己是来干什么的，你的为所当为是什么！
你可以这样去练习一下：
你带上一个问题去问一个你不是很熟的人，或者是一个陌生人，你的为所当为就仅仅是想从那个人嘴里知道答案，哪怕他说的是不知道。你要注意说话的内容，你想问他什么，你想从他那里知道什么，而顺其自然就是该怎么样就怎么样，说错话就说错话吧，紧张就紧张，如果不想说就不说也行，无所谓！不要管它！但是你要记住你的为所当为：你是来干什么的，你知道问题的答案了吗？
在你平常的生活中，把时间花在要做的事情上，不要在去想自己的性格怎么样，当然你也不能逃避自己要做的事情。
希望你能好好体会“为所当为，顺其自然”，我表达能力有限，不能完全表达出来，这是日本心理学家森田先生的核心思想！本回答被提问者采纳

Answer 3

你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现，害怕自己说错话会被别人笑话，相信你和熟悉的人就不会这样了吧。
其实人与人之间都是平等的，别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
给你一些小小的建议，你先试试
1、独自在家的时候对着镜子，大声朗读自己喜爱的文章。
2、试着直视别人的眼睛，听别人说话。
3、找些比较擅长和感兴趣的话题与关系比较亲密的好友聊 一下。
4、参加一些人较多的聚会，试着与别人交谈。

古人说:江山一概,本性难以!但是请你坚信,遮蔽有功夫深,铁棒摸成针.从现在做起,快毕业了,班机会搞些散伙饭之类的活动,一个寝室的或者平时熟悉的也会搞聚餐,别人叫你的一律参加,别人不叫你的也主动参与,该拿钱的时候别小气,宁可多出点.在酒桌上给每个人主动敬酒,根据各自的特点说一两句祝福的话,说什么不重要 ,不重复就好了,唱K的时候更要主动去嚎,因为有很多人会抢麦的.不要有后顾之忧,暗示自己没什么害羞的,因为毕业后大家都难得一见了.聚餐的时候多喝,把自己灌醉,肯定话就多.请几个自己觉得为人正派的老师吃饭请他们或他谈谈对自己的认识看法,或者对自己将来的建议和意见,当然先吐吐自己的苦水,因为根据你这种性格他们可能根本不既得有你这么个学生.总之别灰心,你能认识到这个问题本身就是一种进步,希望你能有个好的开始,早日变成开朗外向的人!
其实也没什么,我再陌生人面前也经常不太好意思开口.后来我去找过几份促销类的工作,胆子有点大了.建议你也去试试.
如果想和我聊天加我QQ277269386. 好不

Answer 4

呵呵 你这个问题比较好解决 只要找到你的问题所在 就可以迎刃而解 咱们来分析一下你的症结所在吧
你不喜欢和陌生人说话 说明你比较内向 胆小 这个和你小时候的生长环境是有关系的 从你说的情况来看 你从小的家庭不是很热闹 父母也不是很外向的那种 要不然你也就不会这样了 人多的时候你会害羞 这个是胆小和害怕的表现 怕自己出丑 怕和他们融入不到一起的 其实呢 都是自家的人 就算你出丑 人家也不会笑话你什么的 这个也是你有很强自尊心的表现 后来你上学了 好多同学都一起出去玩啊闹的 你自己其实也不排斥 其实也很想一起出去玩 但就是怕出去和大家融不到一起去 说不出话来 这个也是你胆小紧张的表现 由于你从小就是个好静害羞的女孩 一直没突破 所以你越是碰倒这样的情况就会越苦恼 就越会感觉到害羞 你在MSN上说话 因为是看不到人 所以说话没事 遇到真人看着你 你就说不出来了 还是你胆子小 没人的情况下可以表达自由 跟前有人就不行了 怕自己出丑 怕被别人笑话 以上就是你的症结所在 下面咱们说说解决方法。
一个人活在这个社会上就必须要去学会怎么和人打交道 要和大家能融入到一起 这就牵扯到一个沟通问题 你必须得先学会开口和大家说话 让大家知道你的存在 你越是不说话 大家就越会排斥你 你现在在学校还好点 出了社会可就不一样了 会失去好多机会的 所以首先自己心里要有这么一个意识 要敢于开口 刚开始你可以慢慢的和你最好的朋友和你的家长交流自己的一些想法 然后慢慢的转化成你的普通朋友 还有你的亲戚 和他们说说话 哪怕一两句也行 这个过程就是你突破的过程 只有这个过程顺利的通过以后 你才会发现你的胆子大点了 敢开口了 一定要记住 没有人会取笑你 只有你不说话大家才会取笑你 所以心里不要有阴影 要敢于张开你的口和大家交流 想必你也不是没话说的人 心中肯定有好多事情想说 以后慢慢的就可以和陌生人说话了 包括问路啊什么的 都可以的
我们是一个社会的人 所以一定要学会如何去沟通交流 特别是你的朋友 告诉他们你的欢乐和你的痛苦 这是一个共享的过程 不要害怕 大家不会取笑你的 记住我说的方法 慢慢的去实现 知道你是个能力很强的姑娘 一定可以克服你多年来的苦恼的 只要你愿意改变 踏出第一步吧 没问题的 祝你好运了！

Answer 5

这种现象的原因一般与小时候的生活环境，教育方式遗传有关，缺少与伙伴玩耍游戏，长大如不改善，可能变为社交恐惧，建议多与人交流，先从好友开始，在你觉得说得开，状态好的时候，再与陌生人接触，先从那些你觉得容易接触的开始，这时你应该比较容易放松。只要有一次，不紧张能发挥，那你就有了一份自信，多尝试尝试，你可以做到。我比你更糟1004320143