高中生容易打瞌睡应该吃点什么

Question

如题所述

Answer 1

1、香蕉
香蕉中含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾能够在人体内帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能够有效赶走瞌睡。不过它在人体内不能储存很长的时间，特别是在剧烈运动后，体内的钾就会降得很低，此时可再吃几根香蕉补充钾的不足。

2、草莓
感到疲劳困倦的时候除了可以吃根香蕉，也可以吃几个草莓。因为草莓中含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能够使人精力充沛。

3、豆制品
豆制品、瘦肉、猪肝等食物中含有丰富的铁质，并且容易被吸收，而铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。平常多吃些赤豆、黑豆或黄豆，能够起到补充铁质的作用，并能有效改善疲惫无力的状况。

4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的一种矿物质——镁，而镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能让你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢！

5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的饮食中加入适量金枪鱼，这样下午不仅更有精神，而且会让你的工作效率更高哦！

Answer 2

如果是比较容易打瞌睡的话，我建议你还是吃一些比较抗饿的食物。就比如说压缩饼干之类的。这样的话你就不会吃得了太多了，因为你是一一点点就会感觉很饱很饱，再也吃不下了。然后就会非常非常的困，很想睡觉。

上面是开玩笑的，下面才是认真的。

我觉得你可以尝试一下咖啡，一般来说大家都会认为咖啡比较的提成，这也是按个人体质来看的。因为有一些人喝咖啡并不能够有助于提神醒脑。另外我觉得你也可以试一下喝茶。中国的茶文化博大精深，而且茶多酚对很多人都具有提神醒脑的效果。我觉得喝茶的效果比喝咖啡的还要好。

另外我觉得你也可以尝试一下薄荷糖或者是枇杷糖。这种糖的味道比较的爽，吃了之后能够在一段时间之内保持清醒，不容易打瞌睡。

但是最重要的还是要保持良好的睡眠时间。保持良好的作息习惯。提高身体素质，这样才能在根本上杜绝打瞌睡的现象。

码字不易，望采纳，谢谢。本回答被网友采纳

Answer 3

这个可能还是要注意，是不是神经衰弱的问题，可以考虑乌灵胶囊看看的了。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。建议吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力。

Answer 4

高中生,总是感觉睡眠不足,容易累,吃神安片。睡眠不足是由于过度劳累和熬夜、想事情太多、运动少、压力大、过度紧张等因素引起的，一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。建议吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力。

Answer 5

高中生容易打瞌睡是因为太辛苦了，建议晚上早点休息，请采纳吧。