朋友们减肥应该吃面食还是吃米饭？

Question

如题所述

Answer 1

米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低

Answer 2

减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。

Answer 3

都瞎讲，米饭和白面条在同等重量的情况下能量几乎是一样的。只不过吃米饭时人们喜欢搭配几个不一样的小菜吃。而吃面条时基本就一个浇头或菜直接一碗吃下去，菜与淀粉进食比例不同罢了。再有一点，面粉中的面筋含量较高，也就是说蛋白质含量较大米饭多一点。

Answer 4

北方人喜欢吃面条，面条也是一种富含碳水化合物的食物，不仅能为人体提供足够的热量，而且还能增加人体饱腹感。因此，如果是在减肥期间，中午最好吃意大利面食，这样不仅可以减肥，还可以让自己吃。

Answer 5

米饭的热量相对低一些，减肥的时候最好吃米饭，最好再搭配蘑菇汤，这样才能保证身体营养的摄入。