第1个回答 2019-02-24
肩周炎的一般表现为肩膀位置的疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛更加的剧烈，可以让人睡不着觉。疼痛是肩周炎突出的现象，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发。逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显。甚至剧痛难忍，一般外敷中药，比如：方多好贴，或针灸，平常要多注意锻炼身体。
第2个回答 2019-01-17
要积极锻炼，如下锻炼方法可以试试：
1，转肘：
屈肘，一手握住患侧腕部，一手固定患肢上臂，顺时针转动肘关节4次，然而过时针再转动肘关节4次。
2，提臂：
一手转握患肢的掌、另一手用力固定其腕部，然后，边轻轻抖动，边缓缓提起屈曲着的上肢，使肘关节由屈至伸，直至上肢处于向前伸直的状态，最后慢慢松劲，放手、使患肢自然下垂.
3，转肩。
一手握住患肢腕部，另一手扶住其肘后，稍加用力、使患肢慢慢前伸，并旋转其肩关节，幅度由小到大，使患肢作圆周运动.此项动作须轻巧，用力要得当，能忍受为度.如此顺、逆时针各转3～5次。
第3个回答 2020-05-15
正常的，这种事返痛现象的，不用担心的，您好，其实来说，现在肩周炎颈椎等问题可不分是什么年龄，以前是中老年人才会有，结果现在年轻人，很多年轻人也是有肩周颈椎问题的，因为长时间的伏案工作，所以在年轻人中也是不少的，对于肩周颈椎问题，可以外用苗is父is养si生来局部来外敷调理，能好的，，我因为对电脑多导致肩膀酸痛，颈椎疼痛，得了肩周炎颈椎病，道用的这个中药，外贴的，结合亽了锻炼，一个月问的时间症状就不见了，另外平时多专注意，不总是弄得自己肌肉酸疼了，才停下手头的工作属，淘is宝上能找到。
第4个回答 2019-09-28
缓解睡眠困扰、松弛精神状态是关键，因此，孕妈妈可以试试以下方法，帮助自己放松精神，睡个好觉：上床前冲个澡，或在32 -35度的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。标志为感到身体的各部分都很沉重，轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，固定注视一点，同时轻轻提示自己："我的胳膊好沉好没 劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。
避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。每天定时起床，即使只睡了很短时间也要起来。起床后先冲个澡，然后去户外活动。为缓和腹部的紧张和防止失眠，可将小枕头或椅垫放在背部凹处，自然能使身体感觉 舒适。