1ãäºæåä»ä¹è¬èââå±±æ è±
å±±æ 为èèç§å¸¸ç»¿çæ¨ãæ¯å¹´çäºæå±±æ è±æ¬¡ç¬¬ç»½æ¾ï¼æ¯ä¸ºéæçå£èãå±±æ è±ä¸ä» å³éé²ç¾ï¼èä¸æè¥å »ãç»æ°´æ°é´è®¤ä¸ºï¼å±±æ è±æ§å¯ï¼æ³»èºç«ï¼å¤åå±±æ è±ï¼å¯ä»¥éè¡åã
æä¹ä¸ªåæ³?å±±æ è±æè±èï¼ç¹é¥ªåè¦å æ½åºææãæ们åçæ¯è±ç£ãå¦æåæ¸ çå±±æ è±ï¼è¦æå±±æ è±åå ¥æ»ç«çå¼æ°´éæ·ä¸ä¸ï¼ç¶å红é ç¿»çï¼éæ¶å å ¥åç§ä½æåå°±æ¯ä¸éå¾å¯å£çèè´äºã
2ãäºæåä»ä¹è¬èââç½è¦ç¬
ç½è¦ç¬å产欧äºå¤§éï¼æ¯å¹´3æåå°5ææ¯ç½è¦ç¬ç产å£ãç½è¦ç¬æé²ç¾è³é¦çé£å³ï¼è³é£çº¤ç»´æ软å¯å£ï¼è½å¢è¿é£æ¬²ï¼å¸®å©æ¶åï¼å«æ丰å¯çèç½è´¨ã碳水ååç©ãå¤ç§ç»´çç´ åå¤ç§æ°¨åºé ¸ï¼è¢«èªä¸ºâè¬èä¹çâãç½è¦ç¬å¿ é¡»å åç®ï¼å¯ä»¥çåï¼ä¹å¯ä»¥ç ®çï¼æé æ©æ¦æ²¹ï¼é£å³åæä¸åï¼ä¹å¯ä»¥ç¨å¥¶æ²¹ç å°ç¥åç¦é»åï¼åæµ·é²æèç±»ä¸èµ·åå°ï¼é½å¾å¯¹å³ã
3ãäºæåä»ä¹è¬èââèè±
èè±æ¯å¤å£å¸¸è§é£è¬ä¹ä¸ï¼èè±è¥å »ä¸°å¯ï¼å¯å«è³é£çº¤ç»´ãéãé¾ãè¡èåç´ çå¤ç§æçå¥åº·çè¥å »ç´ ãå®è¿å«æ大èåç¥ç»ç»ç»çéè¦ç»ææå磷èå丰å¯çè碱ï¼æå¢å¼ºè®°å¿ãå¥èçä½ç¨ãèè±è¿æçæ°å¥è¾ãå©æ¹¿æ¶è¿çåæï¼ç¹å«éåæçå湿æ°éçå¤å£é£ç¨ã
èè±ä¸æ¯äººäººé½è½é£ç¨ï¼ä¸å²ä»¥ä¸çå©ç«¥è¿æ家æä¸æèè±ç å²ç人ä¸è½ä½¿ç¨æ°é²çèè±ãå¦æè¿ä¸¤ç±»äººè¯¯é£äºèè±ï¼å¯è½åºç°é»ç¸æ¾çåè¡çº¢èç½å°¿çæ¥æ§è¡å®¹æ§ç¾ç ççç¶ï¼éå°è¿æ ·çæ åµè¦é©¬ä¸éå¾å»é¢æ¢ææ²»çã
äºæåä»ä¹è¬èââè¹è
4ãäºæåä»ä¹è¬èââè¹è
æ ¹æ®âæ¶ä»¤èå½åâçéçï¼ç产äºæ¥å¤å£çè¹èï¼åè½ç¥æ湿ï¼æ¸ çæ¯ãè¹èä¸ç»´çç´ å«éé«äºå¤§ç½èï¼è¿äºç©è´¨é½å¯ä»¥å¢å¼ºä½è´¨ï¼é²ç æç ãå¦å¤ï¼è¹èä¸çå¶ç»¿ç´ ï¼è¿å¯ä»¥æ´é½¿é²é¾ï¼æ¶¦æ³½ç®è¤ã
è¹èææ°´è¹ä¸æ±è¹ä¹åãæ°´è¹æå¶ç²å£®ï¼æ·¡èä¹å³;æ±è¹æå¶å¹¼ç»ï¼å´èå¨ææµéèå³ãæ çèæ¢æ¶åºæä½æå«ï¼æ°´è¹æçï¼ç¨è ä¹³æè¾é ±æ·¡ç为好ï¼åºé è¦å¿«;æ±è¹ç¹ç ®æ¶é´å¯ç¨é¿ï¼å®æ¾è¾£ï¼å¾ è°æå®å ¨å ¥å³æ´ä½³ã
5ãäºæåä»ä¹è¬èââè¹è
è¹èå¯å«å¾å¤è¶ ä¹ä½ æ³è±¡çæçæåï¼å æ¬å¶é ¸ãç»´çç´ Kãç»´çç´ Cçç»´çç´ ã常åäºè¹èæå©äºæ¸ ç解æ¯ï¼å»ç 强身ãèç«è¿æºï¼ç®è¤ç²ç³åç»å¸¸å¤±ç ã头ç¼ç人å¯éå½å¤åäºã
åè¹èæ¶ä¸è¦æå¶ä¸¢æãå 为æ¯100å è¹èèä¸è³é£çº¤ç»´å«é为1.2å ï¼èçéè¹èå¶ä¸åæ2.2å ã并ä¸ï¼è¹èå¶ä¸ç»´çç´ Cãéãç¡çè¥å »ç´ å«éä¹è¿é«äºè¹èèãè¹èä¸å¤ªå¥½æ¶åï¼èè ä¸å¥½ç人åºå°åæåæ¶å¤åå¼ã
äºæåä»ä¹è¬èââèå
6ãäºæåä»ä¹è¬èââèå
èåçæçæå°±æ¯å¤å£ï¼å¤§éèåä¸å¸ï¼ä»·ä½ä¹æ¯è¾åçï¼æ§ä»·æ¯æ¯è¾å¥½ãèåå«æè«è¦å·´ç¢±åè碱ï¼å¨å°è å è½ä¸è¿å¤èåºéç»åï¼æåºä½å¤ï¼ä»¥ä¿èº«ä½è¡æ¶²å¾ªç¯æ£å¸¸ï¼éä½èåºéãå¨å¤å£ï¼èåå¯æ¸ ç解æï¼å¯¹äºå¤å£å®¹æé¿ç±åãçç®çç人ï¼å°¤ä¸ºéå®ã
尽管èåçåæ³å¾å¤ï¼ä½å¤æ°åæ³ç¹è°æ¸©åº¦è¾é«ãæ¶é´è¾é¿ï¼ä¸ä» æ²¹è »ï¼è¥å »æ失ä¹å¾å¤§ãç ç¸èåç»´çç´ æ失éå¯è¾¾50%以ä¸ãå¨èåçææåæ³ä¸ï¼æèæ³¥æ¯æå¥åº·çã
7ãäºæåä»ä¹è¬èââèè±è
èè±èå°±æ¯å¤æ¥é²ææ¸ ç«çä½³åï¼å ·æç¹æ®è³é¦ï¼é£ä¹æ¸ åç½å£ï¼ç¹å«è½æ¸ çç¥æ¹¿ï¼æ¯å¤æ¥é²ææ¸ ç«çä¸äºä¹éãé£ç¨ä¸è¬æ¯æåèè±è4cm嫩梢ï¼å¯ä»¥çé£ãåææç ®æ±¤ãåèµ·æ¥æä¸è¡æ·¡æ·¡çèè±é¦å³ï¼ååæ¸ åç½å£ï¼å¹¶ä¸æå©äºç¼è§£ä¾¿ç§ãé«è¡åã头çççç¶ãè¥ä¸å欢èè±é¦å³æè§å¾æ°å³å¤ªéï¼å¯ä»¥å 濯水å»å³ï¼åç¹é¥ªé£ç¨ã
äºæåä»ä¹è¬èââé»ç
8ãäºæåä»ä¹è¬èââé»ç
é»çå«æ°´éé«è¾¾96.7%ï¼æ¯ææé£ç©ä¸å«æ°´éæé«çï¼è½å¾å¥½å°è¡¥å ä½æ¶²ãè¥å »ä¸°å¯çé»çæçâæ¸ æ«âä½å åå¾ï¼å¸¸åè¿æå©äºé¢é²è¾ç»ç³ãé»çå¯å«å¤ç§ç»´çç´ ï¼å¦Bæç»´çç´ ãç»´çç´ Cçãéè¦æéçæ¯ï¼é»çè¿ç®åï¼è¡¥å ç»´çç´ çæææ´å¥½ãæä½³é£ç¨æ¹æ³æ¯åæé»çï¼åç¨éæ±æï¼å å ¥å¤§èãä¸å»è®¤ä¸ºï¼éåèå±æ¸©æ§é£ç©ï¼å¯ä»¥é²æ¢é»çå¯å伤è¾ã
9ãäºæåä»ä¹è¬èââèç½
ç±äºè´¨å°é²å«©ï¼å³çå®ï¼èç½è¢«è§ä¸ºè¬èä¸çä½³åï¼ä¸è¤é£å ±çï¼å ¶å³æ´é²ãå«©èç½çææºæ°®ç´ 以氨åºé ¸ç¶æåå¨ï¼å¹¶è½æä¾ç¡«å ç´ ï¼å³éé²ç¾ï¼è¥å »ä»·å¼è¾é«ï¼å®¹æ为人ä½æå¸æ¶ãæ¥å¤å£é£ç¨å°¤ä¸ºéå®ãç±äºèç½å«æè¾å¤çèé ¸ï¼å ¶éè´¨ä¸æ被人ä½æå¸æ¶ï¼å¡æ£è¾èç¾ç ãå°¿è·¯ç»ç³æå°¿ä¸èé ¸çç±»ç»æ¶è¾å¤è ï¼ä¸å®å¤é£ã
10ãäºæåä»ä¹è¬èââ西红æ¿
西红æ¿å«æ大éé²æ¢èåçææ°§ååï¼æ¯å¤å¤©å®æ¤å¥åº·çè¬èã西红æ¿å«æççªèçº¢ç´ ãβè¡èåç´ åå¶é»ç´ æ¯é«ææ°§åç©è´¨ãå®ä»¬è½å¤å»é¤è´çç主è¦æåæ害氧ï¼é²æ¢ç»èèååæ°§åãä¸å®é£ç¨æªæççæåè´¨ççªèï¼æªæççççªèéå«æé¾èµç¢±ï¼é£ç¨åä¼ä½¿å£è è¦æ¶©ãèé¨ä¸éï¼å¤é£å¯å¯¼è´ä¸æ¯ã