三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与中班倒早班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
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但科学家警告说，三班倒的工作会导致大脑早衰并减弱智力。该报道发表在《职业与环境医学》杂志上的研究报告称，干10年三班倒的工作，可导致大脑早衰6年。
研究同时发现，停止倒班工作后，人的大脑可以得到一定程度的恢复，但恢复到正常状态需要5年时间。专家们说，这个发现可能有助于痴呆症的研究，因为许多痴呆症患者睡眠不好。人体内的生物钟给人定下了日出而作日落而息的规律。
研究报告称，干10年三班倒的工作，可导致大脑早衰6年。违反人体生物钟的作息规律造成的其它健康损害，从乳腺癌到肥胖症，已经为人所知。
英国斯旺西大学和法国的图卢兹大学的一个联合研究小组的发现，显示了人的大脑也会受到影响。研究小组测试了3000名法国人的记忆力、思维速度和更广泛的认知功能。人的大脑随着年龄增长自然衰老，但专家说，三班倒的工作会加速大脑衰老的过程。
参考资料来源：百度百科-三班倒
参考资料来源：凤凰网-研究称三班倒工作加速大脑衰老 干10年早衰6年
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