黑芝麻是一种高营养食材,富含蛋白质、人体脂肪、及其糖原、维生素D、维生素、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等,值得一讲的是,它含钙量是牛奶的8倍,达到800mg每豪克。常吃黑芝麻,有健胃消食、护肝、黑发、美容护肤、延缓衰老等,也能给人体补钙补锌,好处多多的。
因为黑芝麻非常小,平常人们都用于装点,或者用于榨豆浆,使用量都十分男女老少,吃的东西也比较少,我今天跟大家分享一个新吃法,一次能摄取丰富的营养,香气扑鼻,外酥里嫩,太好吃了。
提前准备110克黑芝麻、100克粘米粉、150克热水、20克白糖。
取下110克黑芝麻,倒入炒菜锅里,开小火炒一会儿,煮至色调金黄色,白芝麻香气扑鼻后熄火,并把100克熟芝麻倒入破壁养生机里,弄成黑芝麻粉。打黑芝麻粉时,一定要炒过后继续打,不可以用生打,并且打得时间会短,打很久的话那就变为黑芝麻酱了。只需裂了就行了。
要是没有破壁养生机,或者怕麻烦,能直接买现成黑芝麻粉。把做好的黑芝麻粉倒进盆里,添加100克粘米粉,拿筷子两下,让2种粉末混合匀称。
烧一壶开水,取下150克,添加20克白糖,拌和融解。白糖的使用量也可以根据个人喜好调整,喜欢甜的建议多加一点。
把拌和好一点的白糖沸水,倒入混和好一点的黑芝麻粘米粉中,拿筷子拌和成实面絮,晾一会儿,不太烫后着手合成平滑的面团。做这个饼面团要和软一点,因此水要多加一些,不能按2:1来放水了,但水也无法加过多,面团也会变得太稀了。
把和好一点的面团搓成才条,分为尺寸一样的面剂子,把每一个面剂子揉圆,用手碾成饼型,剩余并不是也有10克熟芝麻嘛,每一个小饼上放一点,拿手卡紧。
炒菜锅倒进适当油,小火加温,放进处理好的小饼,用小火烙一会儿。定形后翻个面,再次烙一会儿,把小饼烙至双面金黄色就行了。
处理好的黑芝麻糯米饼吃着特别香,口味软糯香甜,比包子馒头美味得多,并且营养成分更丰富,家中有孩子和老人们的要多做多吃些,能养五脏、温补肾阳,特别是缺乏营养、体质虚弱缺少钙得人可以多吃。
黑芝麻糯米饼香气扑鼻,美味可口,软软糯糯又劲道,能够作为早饭,还能当小点心,即便晾凉了吃也很香,无需醒面,既简单方便,快学起来吧。
黑芝麻要炒过,炒过之后再粉碎,不可以用生芝麻研磨成粉,不好消化。得用开水和面,把面烫熟了,口味就软一些。白糖要加进沸水里,那样清甜味更为匀称,立即加上的话那就很有可能一块甜一块不甜。