生活中，难免会有一些意外发生，有时候一不小心摔一跤就会导致骨折的发生，相经历过扭伤或拉伤的人都经历过一种叫长久的痛，这种痛可能会持续1~2个月甚至更长，或许这就是老人所说的伤筋动骨一百天吧，那么，扭伤或拉伤后真的会这么久才好吗？
老人说伤筋动骨一百天，扭伤或拉伤后真的会这么久才好吗？
一、韧带受伤恢复时间会比较长，大概需要2~3周的时间，基本可以逐渐恢复，但要等到完全恢复，则需要患者活动是没有疼痛感才属于恢复正常，大概需要1~2个月左右，因此，老人说伤筋动骨一百天也不是没有道理的。
二、皮肤和肌肉损伤，大部分都是需要一个月左右才能够慢慢的恢复，韧带损伤恢复时间会更长，如果是因为一些严重的意外而导致的骨折或骨折性粉碎，恢复时间还不止一百天，因此，老人说伤筋动骨一百天，还是有道理的。
三、扭伤或拉伤后恢复时间是受很多因素影响的，与患者的年龄也有一定的关系。年轻人的代谢旺盛，细胞组织修复能力好，恢复时间会比较快，老年人本身就已经出现各器官退化的情况，加上患有一些全身性疾病，修复功能比较慢，恢复时间相对比较长。
四、扭伤或拉伤大多数是由于受到外力而导致的，一般恢复时间大概需要1~2个月左右，如果病情比较严重的话，大概需要半年甚至更长的时间来恢复。因此，扭伤或拉伤，具体的恢复时间是需要根据患者的病情情况决定的。
由此可见，老人说的伤筋动骨一百天，也不是没有道理的，扭伤或拉伤后不管病情严重与否，都应多休息、积极治疗，病情才恢复得更快，注意日常的护理，尽量不要做剧烈运动，以免加重病情。
伤筋动骨100天，存在着一定的科学依据，因为人们的身体在扭伤或拉伤之后，必须经历血肿机化期，骨痂形成期以及改造期，这个过程大约需要三个月的时间约等于100天。
永远不知道明天和意外哪个先来临，对于一些从事户外工作的人，伤筋动骨是不可避免的，很多人在受伤之后急于工作，不等伤口完全愈合，再次投入工作当中，对自己的身体也是一种极为不负责任的做法。错误的运动方式很有可能会引起剧烈疼痛，以至于活动受到限制，因此我们在伤筋动骨之后一定要确保身体完全康复，再投入紧张的生产工作中才行。
1、伤筋动骨100天有哪些科学依据？
每个人的身体素质是不同的，有的人在伤筋动骨之后只需要三个月的时间就可以完全愈合，对于一些身体抵抗力较差，骨质疏松的人群来说，如果出现伤筋动骨现象的话，最少需要三个月的修复时间，甚至还要更长伤筋动骨100天也是因为骨骼愈合需要经历三个时期才可以完全愈合，一般来说指骨和掌骨骨折4~8个星期左右就可以愈合，股骨胫骨骨折的话则需要12~24周才能修复。
2、怎样才能更好的保护我们的骨头？
众所周知，适当的体育运动可以更好的提高身体素质，适当的拉筋也可以更好的防止进一步受损，我们在进行拉筋之前一定要做好热身工作，促进肌肉血液循环，保障肌肉和肌腱的活性，才可以让我们的身体更加健康。
3、还有哪些事情需要注意？
在伤筋动骨之后一定要注意卧床休息，及时听从医生的话语，可以让我们的身体更加迅速的恢复，当然在生活中也要注意均衡饮食，充足睡眠，来避免一些副作用的产生。