有什么食物可以养肝？为什么呢？下面，一起来看一下吧！
西红柿和枸杞可以养肝
西红柿。西红柿富含维生素他生命C，特有的番茄红素对“熬夜肝脏”有好处。可以缓解紧张的肝脏，让肝脏好好休息。服用方法：熬夜醒来后胃口不好。西红柿鸭蛋汤是个不错的选择。西红柿酸甜的口感除了开胃之外，还有滋阴功效，也适合肝炎人士。枸杞。枸杞性温和，回归肝，肾镜。枸杞的意思是可以保护肝肾。性平温和，不热，可以吃很多。枸杞中含有多种氨基酸、酸浆果类、番茄红素等特殊营养成分，具有强大的滋补作用，适合服用肝脏过度损耗引起的头晕的体虚人。服用方法：枸杞可以冲泡菊花茶和茶，枸杞和菊花放在杯子里，加开水，盖上杯盖闷喝几分钟就可以喝，枸杞菊花茶可以清肝，适合肝热人喝。
柠檬、木瓜水果可以养肝
柠檬。柠檬相信大家都很清楚。属于天然的草本植物，适量的食品具有强健肝脏、防毒解毒等功效。另外，饭后保护肝细胞不受自由基破坏的功效很高，可以促进蛋白质的合成，从而加快肝细胞的修复和再生功能。甜瓜。肝脏受损的人平时可以适当吃木瓜，木瓜有养肝的效果。此外，它还可以增加肝脏抗病能力。木瓜对肝脏有益的原因是肝脏中含有大量维生素C和多种氨基酸等成分，不仅能满足机体的需要，还能增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜。愚昧。酸味有补肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅养肝的功效最高，我们中药指出乌梅有很好的“肝气、肝血”等功效。
肝脏保护注意事项
适量喝酒。喝酒会伤肝，要有健康的肝，需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的招待，就需要“酗酒”，事后就要马上为肝脏进行“解酒消毒”。均衡的饮食。但是太油腻，并不总是十全十美，饮食平衡。注意营养适量和平衡，全面摄入身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。注意在日常生活中多吃养肝的食物。适当的运动。为了肝脏健康，不管多忙，都要正常休息，保证睡眠，进行适当的运动。