我不知道你是神马类型的体质，不过既然你说狠一点都没关系，那我就给你分享一下我自己前一阶段刚刚结束的减肥计划。
其实我也是顽固性的肥胖，吃一点就长肉，这也是米有办法，想减肥就要管住自己的嘴，我曾用这个方法，一天瘦一斤，你要是决定试试，就要对自己狠一点。
我的方法就是自己辟谷。不知道你听过这个方法没，就是不吃五谷杂粮，每天早晨可以喝一杯豆浆，中午到晚上我会喝一杯纯牛奶，晚上实在撑不住就喝一杯红糖水补充能量。他们正常辟谷都是会吃几颗大枣，或者简单吃点水果，但是我知道自己是那种对食物没有自控力的人，吃了水果酒想吃蔬菜，吃了蔬菜就想吃饭，最后就会失败，所以索性什么都不吃，只是饿了就喝水，没事就喝水。如果你想瘦这么多，那我建议你辟谷21天比较好，分3个周期，每个周期7天，第一周期最难过，每天都会饿，但是体重减到特别快，以你的体重基数来看，第一周期，应该是每天1--2KG，你可以每天晚上称一下，会很惊喜，但是千万不要看到减到你想要的体重就结束，应为这减到都是数字，真正开始减脂肪的是在第二周，这周你体重减到速度比较慢，主要是减脂肪，也就是塑形，我到第二周锁骨都出老了，这期间身体会排毒，大便是黑色，所以皮肤会变得很好，身体也会感觉很轻，基本上到地10天，你就会习惯了这种生活，身体也会慢慢恢复体力。21天下来，20斤是没有问题的，我就从110减到了94，，但是切忌自己肚里的馋虫，
这个时候就要靠自己给自己积极的心理暗示，你要告诉自己只要这一会管住了自己，就能变成更好的自己。要远离那些吃饭的场所，只要熬过这短短二十几天，以后就不是胖子了，也可以穿好看的裙子美美地出去了，一切都是值得的，我成功了，也希望你成功吧，加油
追问真的吗？？还有什么要注意的吗
追答注意的就是你要避免 全天都躺在床上，前几天你会发现身上没有力气，因为没有吃东西，但是过了7到9天之后，身体适应了这个状态，就会回复体力，和以前没什么区别了，真的受不了 我就喝纯牛奶喝红枣豆浆，帮助排毒。