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摸高可以长高吗,怎么摸,一天多少次
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第1个回答 2016-11-23
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、
骨头汤
、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成
维生素D
,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
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怎样摸高
才能够
长高
?
答:
1、悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜
。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设...
怎样摸高可以长高
?一次要摸
多少次
高?
答:
要尽全力向上跳跃摸高才有效果。
一次30-50下,一天100左右
。然后还可以配合一些牵引运动以及理疗的方法就可以实现增高的。
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