第1个回答 2020-11-06
增快生长循环
正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱, 甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝, 相反的话, 可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是, 你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛, 你的头发会以闪亮亮当成回馈。摄取适当的氨基酸或是维他命B群, 可以促进生长基因循环的速度。其他如 : B-6, 维他命H, 肌醇, 或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质, 例如 : 镁, 硫磺, 二氧化硅, 锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这是因为当身体需要时会转换成维他命A, 可以维持自然成长及骨骼发育, 保养神经纤维外的覆盖, 以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到。
蛋白质很重要
既然头发是蛋白质, 那么过度减肥 造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。那是真的, 假如你是丰富摄取蛋白质的减肥, 那么通常也会加速头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。
阻碍生长的因素
过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药, 还是得先照著医生开的处方服药才行。警告:假如你现在有服药, 那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要谘询过你的医生。然而, 假如你现在面临许多压力, 那么尽量减轻压力是有帮助的。可以试试冥想或其他放松的方法, 来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现, 要让头发生长快速充足的睡眠是必要的
正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉, 做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质, 也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康, 但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便的方法。
第2个回答 2020-11-06
1.勤梳,勤洗,勤按摩刺激头皮。
2.白天只要能扎,就扎起来,而且扎高些,扎紧些,让头皮感觉到有些拉紧,晚上睡觉时再散开,而且如果头发已经过肩的话睡觉时就不要把头发压在脖子和肩膀下,这样很容易把头发压断压弯,可以把头发拂到头顶和枕头上方,这样无论怎么翻身也压不着。
3.用适合自己发质的洗发水和护发素,护发素很重要,它可以有效保护头发,防止干枯和开叉。
4.洗头水尽量不要太热,太热的水会伤害头发,使之失去弹性,不易生长。
5.选择合适的梳子。一般不要用塑料的,容易起静电,而且易打结,很容易伤害头发。可以根据自己的发质选择桃木或牛角等材料的梳子,或选择具有特殊功能如按摩功能等的梳子。
6.尽量少使用摩丝啫喱水之类的定型产品,尽管广告上一再强调这些产品也有护发功能,但根据个人经验,这类产品弊大于利。
7.不要在烈日下长时间曝晒头发,头发也需要防晒。长期被强光照射曝晒的头发会干枯变黄变脆,也不利于生长。本人上学时经历的几次军训告诉我这一经验。
8.头发很乱不易梳理时,可以先用齿粗松的梳子慢慢梳开,畅通无阻后再用齿细密的梳子梳理。很乱或打结很厉害可以先将头发弄湿再梳理。
9.尽量不要染,烫头发,可以做头发保养和护理。本人从未染过头发,也没有烫过卷发,只是上大学后和工作后拉过两次直板,而且每次都要求选用最好的材料。
10.吹风机也尽量要少使用,尤其是热风很伤头发,如果使用也要离远一些。
11.如果头发出现分叉,可以把枯黄分叉的发梢剪掉,虽然暂时短了些,但提高了头发的整体质量,有利于头发的生长。
12.经常拉一拉头发,增强头发弹性和力度,有利于头发健康生长。注意拉的方法,是一只手整把的从发根握住头发,另一只手握住这把头发的发梢这样去拉,即使很用力,头皮也不会疼,头发也不会断。
13.洗头时可以加入一些护发养发和刺激头发生长的东西,本人根据民间土方偏方,曾经在洗头水中加入过啤酒和茶叶水,感觉不错,你可以一试。
第3个回答 2021-11-01
1. 每 6-8 周就修剪一次头发 你可能会觉得这方法好像有点矛盾,不过适当的修剪是可以促进生长的,而且可以减去那些分岔的头发,要让头发留长之余也有健康强韧的发质才能长得漂亮!
2.适用一些蛋白也有帮助 相信很多人都听说过这个方法了,蛋白是最天然也是最棒的护发用品,能够为秀发补充足量的营养强韧发质。让头发更健康,就能够长得更快!
3.没事多喝水 水有助于身体代谢排毒的更快速,而水同样也有助于头发的生长!每天8 杯水不只身体越来越健康、皮肤变好,就连头发都能增长。
4.用梳子仔细呵护你的头发 梳头发的重点在于刺激头皮,刺激生长!
5.一定要口服发特浓营养素,由内而外补充发根营养,可稳固发根,坚持服用会促进头发生长速度,也可保持头发乌黑发亮有光泽。