一般3月龄的宝宝，能够 仰头到45-90°，且不断30秒乃至更久。 假如宝宝3个月了还不可以做到以上的规范，必须从个人和自然环境的视角找寻缘故。
三个月的宝宝头还竖不稳定归属于一切正常状况，锻炼孩子头顶部竖起必须由浅入深，并不是说孩子到三个月时就可以竖起来，有一些孩子生长发育较慢，就必须直到四个月乃至五六个月的情况下才可以竖的相对稳定，期内父母一定要有耐心和自信心协助孩子训练头顶部竖起，肯定不可以太着急。
训练日程安排要有效
训练前一定要首先看宝宝的情绪怎样，假如他心情郁闷或是想睡觉犯困，就不必强制训练了。把这当作一个亲子活动手机游戏，在宝宝心情舒畅地玩乐吧。喝了奶消化吸收一段时间后逐渐训练是最好是的，让宝宝侧卧，手臂弯折放到胸口，手掌心往下支撑点起身体的净重。
训练能够 在路面开展，还可以躺在床上，但是铺好软垫，且软垫不可以过软。不然会让宝宝没法反作用力，达不上训练目地。
留意训练时间
宝宝精力比较有限，因此 要留意训练时间不可以过长，每一次十分钟就差不多了。假如宝宝喜爱这个游戏，能够 歇息一段时间再然后锻炼，若是宝宝不愿再健身运动了就终止，等心情愉快以后再做。
实际的方式方法竖抱训练仰头：两手各自托着孩子的背和臀部，竖着将其抱住，随后在房间内或户外行走，正确引导他抬头看周边的景色事情。
侧卧仰头：让孩子侧卧，在他的头顶部上边或上下两边的斜上边，手摇铃摇晃有声音的小玩具，引逗宝宝仰头去看看。
若他躺着不愿弹出，父母能够 多换几类方法引逗他，例如用色调独特的照片或有意思的玩具放到正前方，当宝宝看过去式再慢慢往上抬，伴随着视野拉高，宝宝便会渐渐地抬起头了。训练完毕后爸爸宝妈妈能够 轻拂宝宝的背，帮他推拿释放压力全身肌肉，用激情的语调赞美激励他。
平卧头操纵训练：让宝宝平躺着，仰着朝上，父亲或母亲用两手扶着宝宝的两侧肩部，随后渐渐地拉上他。
从左、右两边各自搀扶宝宝，或是从中间拉起也行，对锻炼宝宝的头颈能量具备非常好的功效。
如果孩子过去了三四个月，或是竖头不稳定的话，就应当考虑到是因为缺少钙导致的，必须立即到医院体检营养元素，明确缺少钙以后要立即补钙补锌，选用合适补铁剂和鱼油一起补钙补锌实际效果更强一些。