1.早上起来喝一大杯清水（大概200ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-07-09
手出汗与身体其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
看你的汗是如何的.中医有所谓"汗证"
1.汗出恶风,周身酸楚,可用桂枝汤;
2.汗出恶风,易于感冒,体倦乏力,可用玉屏风散
3.动则心悸汗出,脚酸腿软,小便频数色清,可用保元汤
4.蒸蒸汗出,面赤发热,可用竹叶石膏汤.
5.盗汗伴面色萎黄可用归脾汤
6.盗汗伴其他阴虚症状可用当归六黄汤
其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
看你的汗是如何的.中医有所谓"汗证"
1.汗出恶风,周身酸楚,可用桂枝汤;
2.汗出恶风,易于感冒,体倦乏力,可用玉屏风散
3.动则心悸汗出,脚酸腿软,小便频数色清,可用保元汤
4.蒸蒸汗出,面赤发热,可用竹叶石膏汤.
5.盗汗伴面色萎黄可用归脾汤
6.盗汗伴其他阴虚症状可用当归六黄汤
第2个回答 2016-08-10
(一)血虚
1、症象:相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。
2、补品：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶制膏方外，可为妇女补血调经的常用补血药。 推荐某宝的殷药师手工阿胶糕
（二）阳虚
1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。
（三）阴虚
1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁，如更年期综合症大多为阴虚症。
2、补品：代表补品为银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好，当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚的补品。
（四）气虚
1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群”，也就是指全身精神不佳，体力不济。
2、补品：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般说气虚而稍偏热的， 如患有高血压、糖尿病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜；单独气虚的可服用白参、气虚较严重的可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参进补。红参有补气温阳的功效。
1、症象:相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。
2、补品：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶制膏方外，可为妇女补血调经的常用补血药。 推荐某宝的殷药师手工阿胶糕
（二）阳虚
1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。
（三）阴虚
1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁，如更年期综合症大多为阴虚症。
2、补品：代表补品为银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好，当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚的补品。
（四）气虚
1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群”，也就是指全身精神不佳，体力不济。
2、补品：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般说气虚而稍偏热的， 如患有高血压、糖尿病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜；单独气虚的可服用白参、气虚较严重的可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参进补。红参有补气温阳的功效。
第3个回答 2016-08-10
熬夜容易阴虚，肾阴虚，症状是腰膝酸软。心肾不交，虚火上炎，所以会双目赤痛，你身体虚不是一天两天，要恢复的话要慢慢调养，生活规律一定要调整，六味地黄丸，杞菊地黄丸，某宝的殷药师手工阿胶糕也不错。是滋补肾阴的，房事一星期一次是比较正常的，如果身体虚了，最好是不要做。建议还是找个中医看看，中医院挂个号也不贵的
第4个回答 2013-07-09
平时多运动,饮食要正常,多吃些水果和汤水,这样慢慢就会改善的,
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