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亚麻籽应该怎吃才更有效?有什么需要注意的呢?
如题所述
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推荐答案 2021-07-05
食用亚麻籽功效很多,但是需要注意的是亚麻籽含有含有有毒物质氰基糖苷(含量很低),可通过高温降解。
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1、亚麻籽其实是可以生吃的
,亚麻籽和花生,葵花籽,南瓜籽等类似,同时又有很强坚果的风味,吃起来很香,尤其是当年的新亚麻籽,直接生吃是非常爽口的,亚麻籽有很硬的外壳,吃得时候,一定要把亚麻籽嚼的很碎,这样才有助于消化和吸收。生吃亚麻籽有一个非常重要的好处,就是亚麻籽中的营养成分,...
亚麻籽怎么吃
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直接食用
。亚麻籽可以直接
生吃
的,每天直接把30-50g的亚麻籽放入最里面咀嚼,在咀嚼的过程一定要满,主要是它食欲高纤维的食物,外面有一个硬壳的,因此要把外面的壳嚼粉碎,这样营养就能够冲服的被身体吸收的。
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