记忆力突然减退怎么回事 记忆力下降怎样才能把记忆力提高？

Question

如题所述

Answer 1

想要提高记忆力就需要明确导致记忆力下降的原因，如果是因为长时间精神压力过大，用脑过度导致的，建议服用安神补脑的药物进行治疗，同时还要注意休息，学会调整心情。可如果是因为脑供血不足引起的此种症状，这种情况就需要服用营养神经的药物。另外老年痴呆的前兆就是记忆力下降，但是此种疾病通常没有太好的治疗方法，只能够通过康复训练提高记忆力。当睡眠不足、熬夜、用脑过度的时候，都会出现记忆力下降的这种情况。患者出现记忆力下降的这种现象，建议患者平时要放松心情，而且也要保证良好的睡眠，才能够保证精力旺盛。必要的时候也可以在专业的医生指导下，服用一些增强细胞活性和营养脑神经的药物，来改善脑部的功能，而且在饮食上也要加强营养。可以多吃一些健脑的食物、有助于改善记忆力的食物。
1、多吃一些健脑食物。在日常生活中像核桃，西兰花，南瓜，香蕉，鸡蛋，鱼等食物都具有健脑作用。其中核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，起到补脑健脑抑制的作用，有效增强人的记忆力，消除脑疲劳。鱼中则含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，提高思维能力，并且控制脑细胞退化，延缓衰老。海带中的亚油酸和卵磷脂能够健脑提神。西兰花中的维生素则可以增强大脑活力，提高记忆力。
2、保持充足的睡眠。身体劳累过度，睡眠不足是导致脑力减退，记忆力下降的主要原因，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。
3、缓解精神压力。如果长期精神压力过大，就会导致大脑疲劳，神经衰弱，影响到记忆力，导致记忆力下降，因此要及时缓解精神压力，可通过听音乐，远足旅行等方法让大脑得到休息，恢复记忆力。
4、进行辅助记忆，如果记忆力下降，实在记不住，可以通过便签，手机中的记录功能来辅助记忆，这样就能避免由于忘掉重要的事情而带来麻烦。

Answer 2

记忆力减退原因多样，包括睡眠差、疾病、不良情绪、用脑过度、不良的生活方式等，去除原因，有助于记忆力的改善。大部分老年人记忆力减退可能是大脑老化的结果，是一种自然现象。无须特殊处理，可通过设置语音提示或看护人提醒等解决生活中需记忆的事由。
1. 长期睡眠障碍、失眠。可通过短期服用安眠药或具有明显安眠作用的抗抑郁药如米氮平，以及改善睡眠-觉醒周期等方法改善睡眠。
2. 贫血、低血糖、高原缺氧；甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病；脑动脉硬化、脑炎、脑膜炎等中枢神经疾病；脑梗死、阿尔茨海默病等。应针对原发病进行治疗。如纠正贫血、给予脑血管活化药物。阿尔茨海默病可给予胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐、卡巴拉汀等。
3. 长期工作压力大，用脑过度。许多脑力劳动者每天长时间进行高强度工作，大脑产生疲劳，出现记忆下降。劳逸结合，多参加体育锻炼等能很快缓解大脑疲劳。
4. 焦虑、抑郁情绪。临床十分常见，表现心烦意乱，注意力不能集中，记忆力下降。可在医生的指导下给予系统抗抑郁、焦虑药物治疗，同时进行心理、社会支持治疗。
5. 不良的生活习惯如抽烟、酗酒等不良的生活习惯。戒烟戒酒也有助于提高记忆力。 1. 过度的电子产品的使用。当今智能手机和其他智能产品提供给人们大量的感官感受，许多人通宵达旦沉迷其中，大脑疏于思考和识记，长久致脑功能受损。限制电子产品使用时间，提倡科学用脑。

Answer 3

一般情况下，年龄增长的过程中，此时人的记忆能力就会下降明显。在记忆能力下降的情况下，很多人会经常忘东忘西，很久之前的事情无法完全记清，这样对生活会造成影响。因此察觉到自己有记忆力下降的表现，应该通过合理的措施来提高记忆能力。那么，记忆力减退应该怎么办呢？

记忆力减退怎么办？

1、多运动延缓衰老

平时生活中如果察觉到自己有记忆力下降的表现，那么需要适当多运动。因为运动也是延缓机体衰老的有效措施，如果是年龄增大引发的记忆能力下降，此时可以结合健康的运动进行身体的调理。在运动的帮助下，此时器官功能得到改善，记忆能力就可以提高，而且对大脑功能也有促进作用。因此建议记忆能力减退的人，平时应该适当多运动进行有氧运动，也是提高大脑功能的有效措施。

2、多动脑

发现自己的记忆能力下降了，此时可以通过多动脑的方式来提高记忆能力。因为人的大脑也和机器一样，如果经常不动脑，那么出现大脑生锈的可能性会增高。而大脑经常不活动的情况下，大脑功能就会下降明显，出现反应迟钝，记忆力下降的表现。因此平时一定要勤加思考，多动脑。通过多动脑的方式可以刺激大脑神经，这样对大脑功能的提高有帮助。

吃什么可以提高记忆力？

1、坚果

在记忆能力下降的时候，很多人经常会在感觉到自己忘东忘西，而且学习能力也会下降，此时可以通过合理的饮食进行调节，像常见的坚果就十分适合想要提高记忆力的人进食。因为坚果中一般含有人体需要的各类营养元素，像不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，微量元素等都可以从坚果中获取，适当进食坚果还对心脑血管方面的疾病有预防作用。因此，平时想要提高记忆功能的人，可以适当进食一些坚果来调养身体。

2、深海鱼

深海鱼适合想要提高记忆能力的人进食，因为本身深海鱼的营养价值就比较高，里面含有多种人体需要的营养元素，像常见的DHA，不饱和脂肪酸等都可以补充。摄入这些营养元素对自己能力的提高有利，而且可以促进智力的发展。因此平时察觉到自己记忆能力下降了，此时可以适当进食一些深海鱼调养身体。

Answer 4

二十多岁的女孩？不知您现在是学生还是工作了，或者是做其他的事情感觉到了记忆力的减退呢？但是无论是何种情况，很大的可能性是源于压力的增大，无论您本身是否感觉到了压力的存在。压力致使人的神经过度紧张，特别是大脑皮层关联人的记忆和情感的神经，所以此刻最紧要的还是要试着去减轻身边的压力，无论是学习、工作还是情感再或者生活上的。。
减压的法子就很多了，你可以根据自己的喜好选择一些了就。。
再者可以在饮食上注意一下，核桃、杏仁等是不错的宜脑食物，对于提高大脑的活动记忆有很好的帮助作用的。。
其他的也可以咨询一下一些老中医如果有条件的话，让他们给把下脉，效果也不错的。
说这么多希望对你有所帮助吧。。

Answer 5

二十多岁的女孩？不知您现在是学生还是工作了，或者是做其他的事情感觉到了记忆力的减退呢？但是无论是何种情况，很大的可能性是源于压力的增大，无论您本身是否感觉到了压力的存在。压力致使人的神经过度紧张，特别是大脑皮层关联人的记忆和情感的神经，所以此刻最紧要的还是要试着去减轻身边的压力，无论是学习、工作还是情感再或者生活上的。。
减压的法子就很多了，你可以根据自己的喜好选择一些了就。。
再者可以在饮食上注意一下，核桃、杏仁等是不错的宜脑食物，对于提高大脑的活动记忆有很好的帮助作用的。。
其他的也可以咨询一下一些老中医如果有条件的话，让他们给把下脉，效果也不错的。
说这么多希望对你有所帮助吧。。