意志力很差，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不管你做任何事情，除了毅力之外，想要做到持之以恒还是要讲究方法的。
1、首先在制定目标的时候不能不切实际，有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准（怎样算是达成）。
2、对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做，既减少了压力、提高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强了自信心。
3、保持良好的状态。状态好，做事的动力就会比较足，状态不好就会没有动力。好的状态来自于睡眠、好心情等多个方面，当自己状态不好的时候要学会自己调节。
4、解决障碍点。实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进，这个时候不要害怕，努力去解决它，而不是放弃。比如你想每周阅读两本书，更好地实现自我提升，但你可能碰到时间不够用、读书效率低等一些阻碍你的问题，这个时候你要做的不是放弃，而是寻找解决办法，比如学习“番茄时间、GTD、时间四象限”等一些时间管理的技巧，学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的方法和能力等等。
5、为了更好地做到坚持，你还可以记录下自己的目标实现轨迹。比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废（已经坚持那么久了，放弃太可惜了）。

Answer 2

方法/步骤

1
加强体育锻炼，坚持每天做仰卧起坐运动。仰卧起坐运动可锻炼人的意志力，当人的肉体在经过锻炼后感觉到疼痛，应该坚持，而不是放弃，它是一种持久的意志力锻炼。
2

锻炼自己的专注力。即使外界受到了任何事物的影响，都不会影响到你的工作效率，更加不会影响到你的情绪变化。专注力的培养，需要长期的坚持，当自己专注力可以坚持30分钟左右，可以用笔记录下来，力求进步。
3

做事果断，培养自己的洞察力。凡是能够洞察一切事物的朋友，应该具备很强的能力，可以果断的行事，会察言观色。意志力薄弱，也是一种常见的心理问题，需要自己不断的慢慢加强锻炼。特别是在做事方面，知道就是知道，确定就是确定，不要犹豫不决，以免失去更多好的机会。
4

自律能力。自律能力的培养，就是要严格的规范自己的要求，严格的控制不良的坏习惯。如果你很喜欢熬夜，已经坚持了一个月的时间，不妨更快改变这种作息习惯，严于律己，去主动的要求自己。
5

提高自信心。只有相信自己可以努力办好这件事情，才会在实际行动中果断的做出判断，有信心的人才力求完美。越是自信的人，在做事情方面更有坚持力，不会在中途中主动放弃。本回答被网友采纳