本人就是小臂细小影响了全身显得很瘦~大臂不错,小臂通过这段时间哑铃锻炼,小臂肌肉开始绷紧,感觉开始发达了~小臂明显要比以前有肉粗大了点~1:我想一直这样练下去小臂变粗手腕也会跟着变粗?2:什么动作对练小臂增肌最强最有效果?请自己回答`别复制来敷衍~谢谢!回答的好赏分~