现在许多人久坐办公室都会有各种病，如何远离办公室常见病？

Question

如题所述

Answer 1

定期站起来活动一下身体，避免长时间保持一个姿势，保持良好的坐姿，很多上班族因为长时间工作的原因，所以坐姿也没有那么注意，久而久之就容易引发各种身体疾病，定期做眼保健保健操，或者是站在窗户边遥望一下远方，这样可以缓解我们视觉疲劳，多吃一些富含维生素的水果，工作期间也要记得多喝水，不要用咖啡代替水，健康饮食也同样非常重要，少吃一些垃圾外卖，只要自己足够小心，相信一定可以摆脱这些办公室疾病。

现在许多人久坐办公室都会有各种病，这对于我们的身体也会带来很大的负面影响，现在很多白领一族都是长期待在比较封闭的环境内办公，这样的环境下我们就很容易出现各种办公室疾病，比如常头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适、腰酸背痛等不良症状，长期如此对于我们的健康会造成巨大的困扰，健康才是革命的本钱，不管怎么样我们都应该将身体健康放在首位，那么我们该如何远离办公室常见病呢？

第一、多站起来活动

大部分的办公室疾病都是因为长期久坐造成的，长期久坐导致我们身体血液不流通，而且还容易引发各种颈椎和腰部疾病，定期站起来活动一下身体就可以有效避免这样的情况，很多时候我们工作起来就忘记了时间，养成良好的喜欢对远离办公室疾病很有帮助。

第二、缓解眼睛疲劳

常见的办公室疾病很多，我们就说两点比较常见的，现在大部分都是电脑办公，所以很容易引起眼部方面的疾病，大家可以选择一些防护眼镜，或者是定期让眼睛休息一下，还有很多细节部分也需要注意，最好不要趴在桌子上休息，也不要经常吃垃圾外卖。

Answer 2

第一点：严格控制久坐时间，每隔半小时、一小时，需要起身活动，眺望远方让身体得到舒展；第二点：经常参加身体锻炼，选择一项自己喜欢运动，并持之以恒做下去。

Answer 3

那就每天下班后保持半小时或一小时的运动，平时最主要是多吃维生素C的食物，提高抵抗力。

Answer 4

主要还是运动，注意办公姿势，时间过长要偶尔起来活动一下身体。