1500米一个月提升多少

Question

如题所述

Answer 1

一个月可以提升5至10秒。普通人1500米一个月天天跑的话，应该可以从最开始的二分钟多提高到跑进二分钟以内。跑一公里在六七分钟，分解下来1500米也就在二分钟多，而且跑中等距离的除了冲刺能力好以外，耐力也是必须要有的，天天跑能坚持一个月，还是可以提升5至10秒。

Answer 2

一个月内提升1500米跑步成绩的方法和提升幅度取决于许多因素，包括你的初始体能、训练计划、饮食和休息等。一般来说，通过合理的训练计划和优化其他因素，你可以提升5至10秒左右的1500米跑步成绩。但是，这种提升需要你付出足够的努力和时间。