运动过后饮用矿泉水还是盐水好？

Question

是的,但是要按照比例调配成生理盐水,并且不一定要用矿泉水,纯净水也是可以的。

Answer 1

运动之后喝点盐水。

人在运动后往往会产生这样的感觉，非常口渴，喝了很多水却觉得越喝越渴。这主要是因为水没有挑对。缺水后，不适合只喝纯净水或白开水。这些水会稀释体内电解质，容易造成低钠血症，可加剧心脏和神经兴奋性，使发生抽筋或心律失常等意外的风险增大。正确的选择应该是一袋补液盐加一瓶矿泉水，这样可以及时补充人体所需的矿物质和微量元素，同时补液盐可以帮助人体吸收水分。

高温天气尽量不从事室外运动。外界温度高于32℃，湿度高于50%时，不运动也会出较多的汗。此时，汗不容易蒸发，体温升高，因此不宜剧烈运动，否则很容易中暑。可以做些舒适缓和的运动或在温度、湿度适宜的健身房里运动。一旦出现先兆中暑的症状，比如头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快等，必须马上停止运动，到通风处进行物理降体温，并补充盐水。

Answer 2

运动幅度不大的话，喝矿泉水补充水分就好了，如果是大幅度的运动，机体脱水严重，同时电解质排出体外过多，那就必须喝淡盐水补充盐分了，比如马拉松或者一场网球赛，专业运动员还可以喝运动饮料补充矿物质和微量元素，这样体力恢复最快。

Answer 3

我觉得运动完了的话，还是用盐水会比较好，因为用盐水的话，肯定是要比喝矿泉水好，补充了盐成分。

Answer 4

运动过后，饮用盐水好，因为长时间运动之后会流失大量汗液,钠离子和氯离子的流失导致身体无法适时调节体液和温度变化。而在水中加半小勺食盐,当运动后喝的话,可以补充运动中流失的盐分,改善肌肉无力,恶心想吐的现象。

Answer 5

运动过后肯定是饮用合理比例的盐水好。
因为运动后会大量出汗，身体流失大量的水分和盐分。
如果饮用矿泉水的话，只能补充水分，会造成体内电解质紊乱，给身体造成伤害。
所以只有饮用合理比例的盐水才能补充水和盐分，保障身体机能的正常运行。aqui te amo。