健身快两年了，遇到了瓶颈期，需要喝些什么补剂？

Question

如题所述

Answer 1

需要改变训练计划，吃只是一方面。
补剂很多种，蛋白粉，肌酸，支链氨肌酸，谷氨酰胺，咖啡因较常用，运动功能饮料也很方便。你可自己查阅一下，需要突破什么，不必多吃。
另外，你要清楚自己健身的目的，不打比赛，冲击瓶颈期可不要太拼命。

Answer 2

补剂就是补剂，代替不了基础饮食，同样，基础饮食也代替不了补剂，就好比增肌粉和蛋白粉的关系，很多人都在纠结在这两款之中选择其一，蛋白质不等同于碳水化合物，其实是都需要的。有些人买了补剂就降低饮食标准，妄想用补剂代替基础饮食，这是不可能的，在
良好的基础饮食基础之上加上补剂，才是1+1=2，如果只是保证基础饮食，那永远是1，到不了2，如果吃了补剂后降低基础饮食标准，那就是1+1=1，还是等于1，变不成2。简单来讲，每天能摄取的东西是有限的，谁的胃都不是无限大。人体每天的吸收能力也是有限的，并不是吃多少就能吸收多少，所以合理的吃，科学的吃，才最重要。本回答被提问者采纳

Answer 3

你可以吃蛋白粉。不过还是推荐坚持锻炼。努力总会有回报。然后你还可以雇一个专业健身教练教你。

Answer 4

吃补剂到底有多大作用和该吃哪种。
补剂就是补剂，代替不了基础饮食，同样，基础饮食也代替不了补剂，就好比增肌粉和蛋白粉的关系，很多
人都在纠结在这两款之中选择其一，蛋白质不等同于碳水化合物，其实是都需要的。有些人买了补剂就降低饮食标准，妄想用补剂代替基础饮食，这是不可能的，在
良好的基础饮食基础之上加上补剂，才是1+1=2，如果只是保证基础饮食，那永远是1，到不了2，如果吃了补剂后降低基础饮食标准，那就是1+1-1，还
是等于1，变不成2。简单来讲，每天能摄取的东西是有限的，谁的胃都不是无限大。人体每天的吸收能力也是有限的，并不是吃多少就能吸收多少，所以合理的
吃，科学的吃，才最重要