面对炎热的三伏天，我在家已经备好了西瓜、冰雹、绿豆粥等凉性食物。但是在用凉品解决酷暑问题的同时，我们还要注意饮食习惯的健康问题。要不然我们可能不仅没有把自己的身体温度降下来，反而会让我们的消化功能发生紊乱。
所以以前古人常在夏天喝酸梅汤是完全正确的选择，酸梅汤这些酸性冷饮不仅不伤我们心脾，还可以降低体温。实在是三伏天的必备降暑神器。
夏天我们还要少吃辛辣的东西。这些辛辣的东西，你想想夏天原来就很热，你吃了这些东西肯定会更热，而且还会对心脾中的火气产生影响。
夏天我们需要准备一些生理盐水，或者是苏打水饮料。因为夏天人们容易流汗，人一旦流汗，身体内的盐分便是会和汗水一起流出体外，这对健康十分不利。所以你要在大量流汗之后喝一些盐水，或者是苏打水来补充身体的缺少的盐分。但是你的水需要慢慢喝。
在中午食物方面，我们可以准备一碗汤。汤不仅仅可以解决我们身体盐分的流失问题，还可以给我们降暑。
其实关于夏季的饮食问题，总的说来，整个夏天我们要就是要多喝水少喝酒。只要我们保持一个好的身体，以及健康的饮食习惯，我们的夏天并不会很燥热。
除了饮食，我们出门之前要涂上防晒霜，最好带一把太阳伞，来防止紫外线照射。在生活起居上我们也要有规律，不能熬夜太多 。
还有为了以防万一，我们还需要随身带着一些风油精来防暑降温。
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